Con qué frecuencia debe reemplazar sus almohadas, según su relleno

Abajo

"Estas almohadas son ligeras y suaves: si te gusta un lugar suave para descansar la cabeza por la noche, te puede gustar una almohada de abajo", dice el Dr. Breus. Agrega que muchas personas se preocupan por las alergias o la sensibilidad a las plumas hacia abajo, y aunque hay personas que tienen alergias duras, muchas veces se reduce a la baja de menor calidad que no se ha limpiado adecuadamente. "La suciedad que permanece en el down, en lugar de la fibra animal en sí, puede causar alergia e incomodidad", explica. "Puede buscar hipoalergénico hacia abajo, a menudo llamado" Hypodown ", que es una mezcla rigurosamente limpia de puro hacia abajo y una sustancia natural llamada Syriaca, que ayuda a reforzar las propiedades libres de alergias de la baja y aumenta la longevidad de la almohada."

En este punto, las almohadas hacia abajo generalmente están hechas de fibras de ganso o pato; El ganso tiende a ser más suave y más caro que el pato. Las almohadas están hechas con diferentes combos de abajo, plumas y otros rellenos, e incluso si una almohada dice "pura hacia abajo" o "todo hacia abajo", aún puede contener plumas y otro relleno, Dr. Breus advierte. "Las almohadas de buena calidad son caras, pero vale la pena si este es el tipo de almohada que prefiere", dice.

Alternativa abajo

"Hecho de microfibras de poliéster sintéticas, el relleno alternativo hacia abajo es hipoalergénico y más barato que su almohada promedio de pluma hacia abajo", dice Bowler. Sin embargo, DR. Breus señala que deberán ser reemplazados con más frecuencia que las almohadas hacia abajo.

Llenado de poliéster

"Las almohadas de relleno de poliéster son una opción de almohada relativamente económica, en comparación con otros tipos de almohadas", dice el Dr. Breus. "Tienden a ser medianos a suaves, aunque menos suaves que hacia abajo. Se aplanarán con el tiempo y, por lo general, necesitarán reemplazar con más frecuencia que otros tipos de almohadas."Bowler agrega que este popular relleno de almohadas es lavadora.

Lana

Según el Dr. Breus, las almohadas de lana son naturalmente hipoalergénicas y resistentes al moho y los ácaros del polvo. También pueden ayudar a regular su temperatura mientras duerme, ya que eliminan la humedad de la cabeza y el cuello. Estas almohadas tienden a ser bastante firmes, pero son uno de los tipos de llenado más duraderos. "Si desea los beneficios de la lana sin toda la firmeza, busque lana de alpaca, en lugar de fibras de cachemir", aconseja.

Algodón

Este es uno de los tipos de llenado de almohadas más ampliamente disponibles (y ampliamente utilizado), dice Bowler. "Similar a la lana de muchas maneras, las almohadas de algodón también son naturalmente hipoalergénicas y resistentes a los ácaros y el moho del polvo", dice el Dr. Breus, y agrega que son una opción inteligente para las personas con alergias y sensibilidades químicas.

Látex

"Las almohadas de látex tienden a ser más firmes que abajo, pero aún muy cómodas", dice el Dr. Breus. "Estas almohadas sostienen su forma. Este no es el tipo de almohada en la que te aplastas en la posición que te gusta."Señala que estas almohadas, que están hechas de goma, a menudo están diseñadas para un apoyo adicional a la cabeza y al cuello, o para restringir el movimiento durante el sueño. También son resistentes al moho y los ácaros del polvo.

Con qué frecuencia reemplazar su almohada

"Como guía general, le digo a la gente si se trata de una almohada a base de espuma, debe reemplazarla cada tres años", dice el Dr. Breus. "Si es algo más, cada 18 meses más o menos. Y si te despiertas con un cuello rígido más de tres mañanas por semana, es hora de reemplazar tu almohada."

Otros signos reveladores de que es hora de una nueva almohada incluyen: rigidez en la parte superior de la espalda o trampas, la almohada parece una bolsa de silla de montar cuando la cuelga sobre su brazo, o si comienza a oler. "Debido a que su almohada es algo con lo que su rostro entra en contacto nocturno, no dude en reemplazarla si siente algo más que limpio", dice Bowler.

Cómo extender la vida de tu almohada

Puede ayudar a mantener la almohada fresca usando un protector de almohada o eligiendo una almohada con una cubierta extraíble y lavable. Bowler recomienda una cubierta antimicrobiana como la almohada reversible de Allswell ($ 48), que también está aprobada por el editor. "Preste atención a las instrucciones de lavado y asegúrese de cuidar su almohada como se recomienda. No todos los materiales son lavables a máquina, y es importante lavarlo correctamente ", dice Bowler. Ella agrega que incluso puede aspirar su almohada ocasionalmente para eliminar cualquier polvo. "Es una manera fácil de mantener tu almohada en buen estado", agrega.

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