Cómo 2019 se convirtió en el año del agotamiento y el bienestar performativo terminó efectivamente

Lo llamamos ... pero lo hicimos bien? En diciembre, los editores Well+Good se miraron a sus bolas de cristal (también conocido como un año de investigación, exploración e informes) para nombrar lo que estábamos seguros serían las tendencias más expulsivas de bienestar para 2019.

Ahora, a mitad de año, estamos registrando para ver cómo lo hicimos. Aquí es donde estábamos bien en el dinero y lo que nunca vimos venir.

A finales de 2018, Well+Good predijo que el bienestar performativo era tan bueno como muerto o al menos en un declive empinado. La sensación de que las listas de tareas pendientes incluyen actos de autocuidado que sesgaron estresantes en la ejecución no estaban sirviendo a nosotros era casi palpable, como lo demuestra cada selfie de estudio de entrenamiento perdonado y rutina de cuidado de la piel aerodinámica (o totalmente omitida). Si bien ciertamente sentimos una despedida colectiva que se percibe a cualquier tipo de desorden emocional, físico y tecnológico disfrazado de autocuidado cuando nombramos la tendencia, no identificamos la causa de todos nuestros Kondo -ing. Sin embargo, esa causa subyacente surgió rápidamente como el eslogan para 2019: Burnout. A medida que se aclara el cristal, muchos de nosotros estamos simplemente demasiado cansados ​​para lidiar con comidas (o planes de nutrición) literal y figurativamente perfectos (o planes de nutrición), rutinas matutinas, horarios o vidas en general.

El humo era visible ya en enero, cuando la reportera de BuzzFeed, Anne Helen Petersen, abordó el problema de frente en su pieza sobre el agotamiento del milenio, señalando características reveladoras de la condición no oficial, como "parálisis de errados", que suman una fatiga fuerte a nivel generacional. (Ahora está trabajando en un libro completo sobre Burnout.) Cómo resolver el problema, sin embargo, es una web más complicada, sin respuesta clara. "La mejor manera de tratarlo es reconocerlo primero por lo que no es una dolencia que pase, sino una enfermedad crónica, y comprender sus raíces y sus parámetros", escribió ella.

Y en última instancia, eso es exactamente lo que pasó. En mayo, la Organización Mundial de la Salud agregó el síndrome de agotamiento a su clasificación internacional de enfermedades y marcó sus síntomas como "sentimientos de agotamiento o agotamiento de energía, mayor distancia mental del trabajo o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el trabajo, reducción de la eficacia profesional."

Claro, esos síntomas son amplios, y seguramente pueden describir a todas las personas en algunos puntos, pero la realidad del agotamiento del lugar de trabajo finalmente se reconoce como algo oficial y diagnosticable es un gran paso en la dirección correcta de una expectativa de esencialmente sonreír y soportar todo el estrés de montaje. Por supuesto, esto no sirve como una cura para las numerosas formas en que el agotamiento puede filtrarse en nuestras vidas: las aplicaciones constantemente deslizantes, por ejemplo, pueden salir con el agotamiento dado que el esfuerzo adicional requerido para contactar a innumerables partidos puede comenzar a sentirse como un segundo trabajo. Y, por supuesto, la existencia misma de nuestros teléfonos alimenta el fuego del agotamiento social, con correos electrónicos y mensajes de texto sobrecargando nuestras pantallas todos los días.

Burnout ha forzado casi nuestras manos para terminar el bienestar performativo, porque algo bonito, filtrado y lujoso no necesariamente proporciona un descanso de desorden de las obligaciones de la vida.

Así que existe toda esta evidencia sobre el agotamiento y su casi omnipresencia en nuestras vidas multitarea, sin embargo, lo que se supone que es un cuidado antídoto se ha usado de tal manera que solo hizo que el fuego quemara más fuerte. Burnout ha forzado casi nuestras manos para terminar el bienestar performativo, porque algo bonito, filtrado y lujoso no necesariamente proporciona un descanso de desorden de las obligaciones de la vida. De hecho, se ha vuelto claro, este año, especialmente, que el cuidado personal solo funciona como un agente energizante y que aumenta la felicidad si se emplea de una manera que sea específicamente propicio para el individuo en cuestión.

En un pozo interno reciente+buen diálogo en el que los editores compartieron lo que el bienestar significa para ellos personalmente, uno a través de la línea que surgió fue que cuidar a sí mismo es una experiencia altamente personalizada, y que ciertos rituales simplemente no provocarán alegría para todos. Entonces, si te encuentras empantanado con un ritual de autocuidado demasiado estresante o no, todo lo que puedo decir es esto: eliminar, eliminar, eliminar.

Para hacer eco de la postura de Petersen, simplificar su auto cuidado no necesariamente "cure" su agotamiento; La condición está tan profundamente arraigada en la sociedad que la solución podría tener que elevar la próxima generación de manera diferente. Solo el tiempo dirá cómo las prioridades cambiantes cambiarán la narrativa y la experiencia. Pero un tratamiento de sonido mientras tanto? Priorizar el cuidado personal que te ayuda en primer lugar.

Otras formas en que es probable que el síndrome de agotamiento se vuelva aún más común? Lo creas o no, tu plan de oficina abierto y tu tiempo de vacaciones ilimitado podrían ser contribuyentes furtivos.