He aquí por qué la ropa ajustada no es la mejor manera de vestirse para el clima frío

Además, tu cabello corporal atrapa el calor que generas. Sabes esa sensación de ponerse la piel de gallina? Ese es realmente un intento de mantenerte caliente. Los pequeños pelos en todo tu cuerpo existen por muchas razones, y el aislamiento es uno de ellos. El calor que genera su cuerpo calienta el aire más cercano a su piel. Estos pequeños pelos funcionan para atrapar ese aire cálido y mantenerte amable y tostado.

¿Por qué es esto importante para sus opciones de guardarropa?

La ropa ajustada no son los artículos más eficientes para usar porque hacen que la circulación sanguínea sea más difícil, y no funcionan en conjunto con el proceso de calefacción existente del cuerpo. "El flujo de sangre es una necesidad para hacer ejercicio y calentar el cuerpo y, en general, estar vivo", dice Jordan Allison, PT, DP, atleta de clima frío, ultra corredor, maratonista, corredor de senderos de Colorado en movimiento. “Si lo ralentiza, no podrá calentarse de manera tan eficiente, y también tendrá problemas para regular su temperatura si está haciendo diferentes actividades."

Para vestirse para el clima frío, es importante considerar cómo el cuerpo se mantiene caliente. Dado que naturalmente deselientas el calor, la mejor manera de aislarte es vestirse con ropa que atrapa el aire cálido en tu ropa. Por ejemplo, las guantes son más efectivas que los guantes porque tienen espacio adicional para sostener el aire cálido. Si usa ropa ajustada como calcetines que son demasiado pequeños, capas de pantalones apretados o camisas que succionan a su cuerpo, no dejarán espacio entre el material y su piel.

Para obtener una tostidad óptima, debe haber una ligera cantidad de espacio para que este aire cálido que genera su cuerpo puede irradiar la piel y acumularse dentro de sus prendas aislantes. Ropa que es demasiado apretada o demasiado delgada No ofrezca ese aire cálido la oportunidad de pasar el rato alrededor de su cuerpo y hacer el trabajo de mantenerlo caliente. Y, cuanto más estrictas son esa ropa, más ralizarán su flujo sanguíneo, lo que evita que su cuerpo se calienta eficientemente.

Que ponerme en su lugar

“Animo a las personas que hacen ejercicio o se mueven afuera en condiciones de frío a usar guantes y usar capas en lugar de vestimenta de compresión. Esto se debe a que puede adaptar mejor su ropa a la temperatura de su cuerpo y cualquier elemento cambiante como la nieve, el viento o la lluvia ", dice el Dr. Allison. Agrega que el flujo sanguíneo es esencial para su cuerpo durante el ejercicio para obtener el oxígeno necesario a sus músculos, lo cual es importante para el poder, la resistencia, la fuerza y ​​la recuperación.

Las capas son increíblemente efectivas, Dr. Allison agrega. "Solo asegúrese de estar capas sin opresión o forma de ajuste en mente. Tampoco quieres que te pesen un montón de prendas fuertes y apretadas. La mejor guía a considerar es menos es más ”, agrega. Es por eso que la lana es un gran material para usar en invierno. Atrapa el calor y te mantiene aislado de manera bastante eficiente.

Dr. Allison también recomienda que revise el clima antes de salir. El equipo impermeable puede ser vital para mantener su cuerpo caliente si se dirige a una carrera de invierno y va a llover. Sudar demasiado en su ropa de invierno también puede contribuir a ponerse más frío, agrega, agrega. Mantenerse cálido tiene tantos beneficios, incluida la prevención de lesiones, el rendimiento mejorado y la capacidad de mantenerse afuera en el frío haciendo el deporte que amas por más tiempo.

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