Esto es lo que debe hacer cuando estás avergonzado en el trabajo en el trabajo del trabajo de alguien que lo ha experimentado

Si alguna vez ha sentido los ojos errantes de un compañero de trabajo o ha sido el tema de las bromas sucias de su jefe, sabes que la vergüenza corporal no está restringida a los comentarios de Instagram o las horas fuera de la 24 horas. Pero lidiar con ello en un entorno profesional es 100 veces más complicado para navegar cuando su carrera está atrapada en la mezcla.

Kira Finney, una consultora senior en Omaha, Nebraska, conoce el trato porque le ha sucedido a ella, y ella lo es no aquí para ello. Ella ha estado enviando comentarios sobre sus 34dds desde la escuela secundaria, cuando aparentemente "floreció durante la noche", y esos comentarios no terminaron cuando ingresó a la fuerza laboral.

Sí, las mujeres objetadas en el lugar de trabajo es algo real, y ha estado sucediendo durante demasiado tiempo.

"'Use camisas más apretadas. Use camisas de corte inferior. Muestra tu cuerpo. Esto te ayudará a avanzar '", sus jefes le han dicho a lo largo de su carrera, Finney comparte. "'Ves a esa mujer allí, ella está subiendo por la cadena, y ese podría ser tú."

Sí, las mujeres objetadas en el lugar de trabajo es algo real, y ha estado sucediendo demasiado tiempo, por eso es tan poderoso ver a mujeres como Finney retomar el control de la conversación. En el espíritu de las mujeres que poseen su propia autoestima, nos estamos asociando con Target para celebrar cuerpos de todas las formas y tamaño, y Finney está compartiendo su sabiduría sobre cómo manejar situaciones como la suya.

Desplácese hacia abajo por sus 4 consejos para lidiar con la vergüenza corporal en el trabajo.

1. Habla por ti mismo

El consejo número uno de Finney para las mujeres que están pasando por experiencias similares es informarlo. "Cada lugar de trabajo debe tener un departamento [de igualdad de oportunidades de empleo], y deben ser reportados", aconseja Finney. "Hágales saber que el tratamiento y que con respecto a usted no es apropiado."

Si eso se siente aterrador, recuerde que defenderse es un poderoso acto de amor propio. "Sobre todo, no eres tus senos", dice Finney. “Eres una fuerza y ​​debe ser reconocido."

2. Recuérdate tu valor

No importa lo increíble que creas que eres, escuchar esos comentarios puede aguantar, por eso Finney aboga por tomarse un momento para reflexionar sobre tu autoestima si eso significa enojarse un poco.

"Estaba enojado porque los hombres todavía estaban mencionando el tamaño de mis tetas y no mis logros, mi inteligencia, mi impulso para aprender", dice ella. "Me hizo querer probar más que soy una mujer que debería ser respetada por ser yo, y no mis tetas."Predicar.

3. Estar orgulloso de tu cuerpo

Al igual que estás a cargo de definir tu propia autoestima, también puedes definir cómo ve tu propio cuerpo. Durante gran parte de la vida de Finney, se le hizo sentir avergonzada de que sus senos se cubrieran con sujetadores deportivos y camisetas holgadas, e incluso renunciando a los deportes que amaba cuando los hombres comenzaron a burlarse de ella, viéndolos de manera positiva, ella, ella, ella ella, ella ella ha aprendido a estar orgulloso de ellos.

El movimiento de la diversidad corporal ha influido en esa transformación mental, ya que Finney ha notado que cree que ver a las mujeres más curvilíneas en los anuncios (como Target ha destacado con su nueva línea de Auden) es un buen augurio para un cambio en las relaciones de las mujeres con sus cuerpos.

"Ver a alguien que se parece más a romper la barrera de la imagen puede ayudar a que más mujeres jóvenes se acepten más de sí mismas, [experimentar] menos dismorfia corporal e incluso dar ese paso para formar parte de ayudar a celebrar la diversidad de nuestro cuerpo", dice Finney.

Ahora, en lugar de disfrazar su figura con sujetadores deportivos, Finney se siente más facultado para apoyarla con sujetadores como la dicha de Target. "Este sujetador fue un ganador sorpresa para mí!" ella dice. "No he usado un sujetador inalámbrico desde que era un adolescente. Este sujetador se sintió como si fuera moldeado de mi cuerpo. El forro ligero era perfecto para la cobertura y el soporte. Definitivamente compraré todos los colores en este!"

4. Practica un diálogo interno positivo para el verdadero

Instagram se entusiasma con el poder de las afirmaciones positivas, pero Finney llevó la práctica al siguiente nivel al comenzar un diálogo abierto de la vida real con su niña mala.

Después de experimentar depresión en 2018, el "diálogo interno negativo de Finney estaba fuera de control", por lo que hizo un pacto consigo mismo para encontrar lo positivo para contrarrestar cada pensamiento negativo que apareció en su mente. "Puede ser que mi cabello se vea bien hoy, el color que llevo realmente hace que mis ojos se destaquen, incluso solo diciéndome: 'Te ves genial!'" ella dice.

Y adivina qué? Funcionó. "Ser más positivo sobre mí mismo incluso me ha ayudado a ser más positivo en el trabajo y la vida cotidiana", dice ella. "Incluso he hecho que otros comentaran al respecto."

Así que no importa cuán cursi te sientas, la próxima vez que escuches esa voz negativa susurrando en tu oído, mira en el espejo y dime a ti mismo en voz alta que eres digno, valorado y hermoso en el cuerpo en el que estás.

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Foto superior: Stocksy/Studio Firma