Esto es lo que sucedió cuando un escéptico de hipnotismo probó una aplicación de autohipnosis

"Me siento cómodo, cierro los ojos y respiré con calma ... y afuera."

"Um, lo que está pasando el EFF real?"Me pregunto antes de arrancarme los auriculares de mis oídos. Estaba profundamente en mi sesión de autopnosis utilizando la aplicación Hypnobox-A para hipnotizarte a través de una variedad de programas o "cajas", pero no lo suficientemente profundo como para ahogar las vistas y los sonidos de Brooklyn. Incluso como escéptico de hipnotismo, me intrigó aprender sobre la plataforma, porque las cajas cubren una selección tan amplia de opciones específicas como "autoestima", "nutrición" y "sueños lúcidos."Algunas personas incluso autohipnotizan antes de los entrenamientos. Tras el primer rubor, parecía que hay pocos problemas que no poder tratar usando la aplicación, así que realmente buscado es funcionar para mi.

Así es como funciona: dentro de esas cajas hay sesiones que lo envían dentro y fuera de un trance mientras proporcionan "sugerencias", lo que idealmente lo lleva a reaccionar involuntariamente mientras el hipnotista lo guía a través de diferentes instrucciones y escenarios.

Y si bien muchas personas (al menos en mi vida personal) se alzan con la validez potencial de la hipnosis como un tratamiento real y útil, en realidad, es una herramienta requerida regularmente para volver a capacitar el cerebro y centrarse en el subconsciente. Por que importa? Bueno, según los neurocientíficos, nuestra mente subconsciente explica, oh, ya sabes, aproximadamente aproximadamente el 95 por ciento de nuestro funcionamiento cognitivo. Entonces, sí, aprender a aprovechar ese corpus profundo de la psique ofrece fuertes beneficios. Fue solo después de aprender estos detalles de fondo que decidí que realmente era un juego para probar la auto hipnosis a través de esta nueva aplicación gratuita.

Esto es lo que sucedió cuando le di el arte de la autopnosis (asistida por la aplicación) una foto.

Empezando

Primero activé el cuadro "Lucid Dreaming", porque divertido, y dentro de eso, me decidí por una sesión gratuita para "Mejor memoria."Actualmente estoy leyendo Nora Ephron's No recuerdo nada, Y es un poco preocupante que me identifique con el problema de "esa única película, ya sabes la única".

De todos modos, la sesión es de aproximadamente 30 minutos, lo que también funciona bien, ya que el fundador e hipnotista certificado de Hypnobox, Bernhard Tewes, recomienda comenzar con una sesión de 30 a 40 minutos. "La frecuencia es muy importante para la autohipnosis", me dice Tewes, y agrega que las sugerencias están ancladas en el subconsciente con más éxito cuando las sesiones de hipnosis de auto.

Así que cómo hace uno hipnotizar a sí mismo?

El entrenamiento cerebral subconsciente requiere bloquear mucho tiempo consciente, pero esto sucede durante el día o la noche, no importa. "Tómese el tiempo del día en que se ajuste a usted", dice Tewes. "Hago una sesión por la mañana para entrar en el día con una buena energía, y una para dormir, así que tomo las sugerencias en mis sueños."

Como Tewes, encontré que la práctica del hipnotismo es un medio efectivo para que me duerma-también efectivo, de hecho. Estaba directamente me quedé dormido, y cuando duermes, aún puedes cosechar alguno beneficios del hipnotismo, pero no la cantidad óptima ya que su mente no es consciente y, por lo tanto, no está presente. "También absorbe sugerencias mientras duerme, aunque no es tan efectivo", dice Tewes, lo que sugiere sentarse en una posición vertical que es menos probable que resulte en una duda accidental.

Y así, sentado en posición vertical la noche siguiente, exploré algunas cajas, con "afilado de memoria" como mi objetivo principal. Para inducir el trance, el estado de relajación de Doze-y que permite que se hundan las sugerencias, es aconsejable jugar primero la caja de "inducción y profundización". Cuando hago esto, "subo lentamente la escalera", y además de estar calmado, me quedé muy ... escéptico. Eso puede deberse a que hay un espectro cuando se trata de hipnotizabilidad: solo alrededor del 5 al 10 por ciento de la población se considera "altamente hipnotizable", el 20 por ciento es apenas hipnotizable y el resto son de hipnotizables de manera ligera a moderadamente a.

Basado en mi experiencia, parece que estoy en la categoría de leve a moderada (quiero decir, no estoy tomando el kool-aid, pero yo soy quedarse dormido durante las sesiones). Entonces, conscientemente decido no pensar demasiado en lo que está sucediendo y dejar que la sesión se lave. Estoy reactivo a las sugerencias y lentamente me relajo. "Cada ruido, cada sonido, relajándome profundamente .. ."

Entonces, ¿la auto hipnosis ayudó en absoluto??

Mayormente sí. No puedo decir que la auto hipnosis fuera un medio exitoso de volver a cablear mi cerebro, por lo que escuchar las sugerencias demostró ser una nueva versión del método de la cinta para recordar. Escuchar afirmaciones repetidas sobre mi "mente grande y poderosa" ser tan buena en la función de la memoria parecía inspirarme a ser menos olvidadizo. Y eso fue principalmente con las cosas poco importantes, como recoger mi limpieza en seco o recordar que había preparado mi almuerzo. Sentí, si nada más, la auto hipnosis alentó a dejar de dejar que las cosas simples caigan a través de las grietas.

Como alguien que está diagnosticado por sí mismo como un poco moderadamente hipnotizable, permanecer fascinado fue un desafío. Aún así, Hypnobox demostró ser una experiencia agradable y efectiva en al menos en cierta medida. Si estás tratando de trabajar en algún aspecto de tu vida (y, en realidad, quién no?), y responde bien a las prácticas de atención plena como la meditación guiada, es una forma útil y relativamente rentable de hacerlo (la aplicación es gratuita, pero las cajas varían de $ 2 a $ 23), incluso si es totalmente psicosomático para usted. Se trata de mantener su mente consciente o inconsciente de cosas nuevas.

Dicho esto, los auriculares que cancelan el ruido son imprescindibles.

El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.