Aquí está el mejor entrenamiento de Pilates en el hogar basado en sus objetivos específicos

Si quieres hacer que tus brazos y la parte superior del cuerpo quemen:

Todo su cuerpo se encenderá en este entrenamiento rápido de siete minutos, especialmente sus brazos con las flexiones y las salsas de tríceps sentados.

Si quieres trabajar todo tu cuerpo en un tiempo récord:

Usar un anillo de Pilates si tiene uno (no es necesario!), este entrenamiento lo lleva a través de movimientos que apuntan a todo su cuerpo, desde sus glúteos hasta sus oblicuos.

Fluya a través de este entrenamiento de Pilates en el hogar para obtener una mejor movilidad de la cadera (y, por supuesto, la fuerza central). Luego descubra por qué mucha gente está abandonando los bootcamps para Pilates.