Aquí le mostramos cómo hacer ejercicio con impulso para esforzarse hasta el límite

Piense en una sentadilla: "Vamos a querer centrarnos en el control para ganar esa fuerza", pero, Harmison dice que es posible que desee seguir con saltos o un salto en cuclillas. Explica que la incorporación de poder entrena al cuerpo para usar su fuerza para generar impulso.

Harmison explica que dependiendo de sus objetivos, hacer uno puede ser más beneficioso que el otro. Un corredor de pistas, dice, se enfocará mucho más en los ejercicios de agilidad liderados por la energía que alguien que vaya al gimnasio que busca desarrollar masa muscular. Entonces, si estás buscando esculpir y tonificar tus músculos, querrás mantener las cosas lentas. Pero, incluso si limpiar un obstáculo no es su objetivo, aún debe hacer tiempo para acelerar el ritmo y trabajar con impulso.

"Cuando entrenas como un atleta", dice Harmison, "te mantienes móvil y te mantienes fuerte."

Listo para abrazar a tu atleta interior? Este entrenamiento de piernas te preparará la Copa Mundial, y aquí le mostramos cómo dominar la cuerda de salto como Muhammed Ali.