Así es cuánto tiempo debe dejar que el té se repite para obtener los máximos beneficios para la salud

En palabras menos científicas, aumentará su consumo de esos compuestos de combate de radicales libres y respaldos que son A+ para su cuerpo, pero también tendrá un tiempo menos agradable bebiendo su té. (Además, los científicos han estudiado el tiempo empinado y descubrieron que los beneficios que obtiene del té, de hecho, alcanza un punto de saturación.) Por el contrario, si deja su té por un tiempo demasiado corto, no puede consumir tantos de esos flavonoides, y su té tendrá un sabor más débil y sutil.

Es realmente un acto de equilibrio, ¿verdad? Quieres que tu té tenga un sabor rico y sabroso y quieres que te beneficie. Es por eso que Schwartz recomienda seguir dos reglas simples para la taza perfecta de té cada vez. Primero: Invierta en tés de hoja entera de alta calidad (cuando pueda). Estas variedades tienen una mayor concentración de beneficios porque no han sido fundidos y, por lo tanto, tienen un mayor perfil nutricional. Matcha, por ejemplo, proviene de una hoja de té verde entera y es potencialmente 137 veces más potente que el té verde.

Aquí están todos los beneficios que obtiene al beber matcha:

En segundo lugar, siga las instrucciones del paquete para el tiempo empinado y las temperaturas. (Lo sé, lo sé: te encanta rebelarse, pero están allí por una razón.) "Queremos que las personas tengan la mejor experiencia cuando beban nuestros tés, por lo que realizamos pruebas rigurosas, desde hojas sobre y subvisoras hasta diferentes temperaturas, para encontrar lo que creemos que funciona mejor (generalmente 1-3 minutos), mientras comprende que hay una variedad de veces y temperaturas con las que las personas tienen que trabajar ", dice Schwartz. Se ha pensado mucho en esas instrucciones; No te llevarán por mal camino.

Una nota final: "Se saca un bistec a la temperatura y una donación perfecta que el chef considera óptimo para el disfrute, y nos gusta pensar en el té de la misma manera. Creemos que todos los tés deben servirse en sus tiempos y temperatura óptimos y óptimos para el disfrute máximo ", dice Schwartz. Si eso no es una caída de micrófono, no sé qué es.

Breve su propio té de hierbas de hierro alto en casa:

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