Tener una buena postura facial es una cosa, y es tan importante como sentarse directamente

Entonces, su postura facial es cómo sostiene su expresión facial, similar a cómo sostiene naturalmente su cuerpo. "De la misma manera que sucede en el cuerpo, tenemos estos patrones de sostenimiento habituales, ya sea un surgimiento de la frente al enfocar o concentrarse, o un endurecimiento de la mandíbula o un entrecruzamiento de los ojos, o un levantamiento de la frente", dice De La Torre. "Y generalmente ese patrón está asociado con la forma en que nos sentimos mental y emocionalmente."Para ella, admite que surge su ceja cuando mira su teléfono.

Su postura facial es cómo sostiene su expresión facial, al igual que cómo sostiene naturalmente su cuerpo.

Si eres culpable de caer en un RBF (cara de perra en reposo) o alguna otra expresión estresada en el REG, puedes cambiarlo simplemente haciendo conciencia a tus músculos faciales. "La postura facial es solo una extensión de la conciencia corporal", explica De La Torre. "Al ser consciente de su cuerpo y también de su cara, puede cambiar su estado mental y la forma en que se ve su cara, mejor."

Entonces, la "buena" postura facial es cómo te ves cuando eres totalmente relajado como te mantendrías la cara si estuvieras sentado en una fuente termal en Costa Rica. Dado que la mayoría de sus expresiones faciales estresadas ocurren inconscientemente, De La Torre señala que solo tiene que prestar atención a dónde va la tensión y conscientemente traerla de vuelta a su estado relajado. Las damas de Wildling recomiendan practicar encarecidamente Gua Sha para esto, ya que libera su tensión facial. "De Gua Sha, tienes una sensación de libertad que obtienes de esa liberación de tensión, y te ayuda a tomar conciencia de dónde tienes tensión", dice ella.

Y así como una mala postura corporal puede conducir a una curva grave en la columna vertebral o los hombros redondeados, la mala postura facial conduce a arrugas en esos lugares de tensión. De La Torre explica que es una acumulación y un endurecimiento de la fascia, lo que hace que esa posición sea más permanente. Si eso no es genial para anular ese RBF, no sé qué es. Entonces, ¿cómo puedes hacerlo?? "Encuentra lo que se siente realmente bien, como tener una sonrisa suave y sentir cómo tu rostro se siente más cómodo y yendo desde allí", dice ella. "Observe cuando está cerrando ese flujo y está haciendo una expresión facial extraña por el estrés o el hábito o cualquier otra cosa, y luego avanza hacia lo que se siente bueno, lo que se siente bien tiende a verse bien también."

… Estoy ahora no frunciendo el ceño mientras miro mi pantalla, muchas gracias.

Así es como puedes usar Gua Sha para una mejor postura corporal. Y aquí está cómo tener una alineación del cuello adecuada para que sea totalmente recto y acelere su buena postura.