Tengo un montón de plátanos maduros dando vueltas? Conviértalos en algo delicioso con estas 11 recetas

Desplácese hacia abajo por 11 recetas de plátano maduras llenas de fibra, potasio y delicia.

1. Batido de mantequilla de maní

Los batidos son un lugar donde desea usar plátanos maduros, no marrones y blandos. Todo en esta simple receta trae algo nutritivo a la licuadora. Además de los plátanos, está hecho con mantequilla de maní, yogurt griego (lleno de proteínas), leche de almendras y canela estabilizadoras de sangre. Listo en solo minutos, es perfecto para el desayuno o un refrigerio posterior al entrenamiento.

Obtenga la receta: batido de mantequilla de maní

2. Pudín de plátano

Los plátanos maduros son absolutamente clave para hacer un buen pudín de plátano. En esta receta, el extracto de vainilla y un toque de jarabe de arce sacan su dulzura aún más. Bonificación: todos los ingredientes de este budín son veganos.

Obtenga la receta: pudín de plátano

3. Helado de plátano de mantequilla de maní

Si eres vegano o no comes lácteos, los plátanos realmente pueden ser útiles en el departamento de helados y esta receta, hecha con solo tres ingredientes, tiene suficiente proteína (de la mantequilla de maní) para tener cualquier momento del día, no Justo después de la cena. Helado para el postre? Estamos aquí por eso.

Obtenga la receta: helado de plátano de mantequilla de maní

4. Galletas de plátano

Si tus plátanos están tan maduros que estás a punto de tirarlos en el contenedor de compost, eso significa que son perfectos para esta receta de galletas. Dado que los plátanos están tan maduros, eso significa que su azúcar natural está en su punto máximo, lo que significa que no necesitará azúcar de mesa para endulzar estas galletas en las chips de chocolate, por supuesto.

Obtenga la receta: galletas de plátano

5. Pan de banana

Sabías que tenía que haber uno Receta de pan de plátano, correcto? Si todavía estás buscando el perfecto, este es. No solo no tiene gluten, sino que también tiene poca azúcar. Similar a las cookies, los plátanos tan maduros están bastante malditamente, el mejor trabajo en esta receta.

Obtenga la receta: pan de plátano sin gluten

6. La leche de plátano

Similar a ser utilizado para hacer helado, se pueden hacer plátanos para hacer leche alternativa cremosa. Solo piense en lo delicioso que sabrá en su café o café con leche. Todo lo que realmente necesita para hacerlo son plátanos y agua, pero esta receta incluye ideas para complementos opcionales también, como nuez moscada, cúrcuma o extracto de vainilla.

Obtenga la receta: leche de plátano

7. Panqueques de avena de plátano

Esto es lo que está hecho los sábados por la mañana. Aquí, los plátanos y la avena se usan en lugar de la harina para hacer la pila corta perfecta. La clave para hacer que la textura sea ligera y esponjosa es agregar los ingredientes a la licuadora antes de verter la masa sobre su sartén. Agregue miel, extracto de vainilla y canela para la cantidad perfecta de dulzura.

Obtenga la receta: panqueques de avena de plátano

8. Plátanos de canela fritos

Hecho con solo plátanos, mantequilla, miel y canela, estas picaduras de plátano prácticamente se derretirán en la boca. Dado que los plátanos maduros son más firmes que los blandos neverotones, funcionan mejor. Solo se necesitan 10 minutos para hacer un plato entero de estos bebés.

Obtenga la receta: plátanos de canela fritos

9. Chips de plátano

Realmente no se vuelve más fácil que hacer chips de plátano. Todo lo que necesitas es literalmente tu fruta y algo de aceite de oliva. Tampoco necesitas un deshidratador puedes hacer este refrigerio en el horno. Haz un gran lote y luego tendrás que comer cada vez que estés de humor para algo crujiente.

Obtenga la receta: chips de plátano

10. Mousse de plátano

Mousse tiene una textura más acuosa que el budín mientras sigue probando como un postre rico. Aunque tiene una sensación elegante, es probable que ya tengas todo lo que necesitas para hacerlo. Además de los plátanos, todas sus necesidades son el yogurt, la miel y el extracto de vainilla.

Obtenga la receta: mousse de plátano

11. Plátanos a la parrilla

Es posible que tenga duraznos y piña a la parrilla, pero ¿ha intentado tirar plátanos a la parrilla?? Este es otro momento en que los plátanos firmes son definitivamente clave; Los marrones blandos simplemente se desmoronarán sobre el fuego. Pero tire los maduros allí y sabrá bien.

Obtenga la receta: plátanos a la parrilla

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