Trauma de dieta generacional Cómo romper el ciclo de la dieta con sus hijos

Bower señala que quiere romper este ciclo en su propia familia: "Después de tener a mi propia hija, supe que quería hacerlo mejor", dice ella. "Poco después de su nacimiento, salté a la nutrición anti-dieta. No hablamos negativamente sobre nuestros cuerpos en mi casa, y he tenido que recordarle a mi madre varias veces sobre su lenguaje de vergüenza corporal frente a mis hijos."

¿Qué tan común es el trauma de dieta generacional??

La frase de crianza común "sus hijos siempre están mirando" resalta cómo nuestros hijos aprenden de nuestras actitudes y comportamientos con la comida. Ahora tenemos una investigación que atrae asociaciones entre los hábitos alimenticios de la madre y las actitudes de los niños hacia la comida tan joven como la pequeña!

El dietista de alimentación intuitiva Kelsey Kunik, RDN, de gentilmente nutrido, se expande en esta idea: “Aprendemos a estar en el mundo, lo que es importante y lo que debemos priorizar desde una edad temprana mientras observamos a los adultos que nos rodean. Cuando observamos a los adultos en nuestras vidas participar en la dieta y los patrones de alimentación desordenados, se nos muestra desde una edad temprana que nuestros cuerpos deben ser controlados, se debe temer alimentos y que nuestros instintos y preferencias no se deben confiar en."

Entonces, ¿cuántos de nosotros estamos luchando con esto?? Las estadísticas pueden sorprenderte. "Según esta revisión de 2023 en el Journal of American Medical Association Pediatrics, Uno de cada cinco niños muestra signos de alimentación desordenada ", dice Dani Lebovitz, MS, RDN, un experto en positividad de alimentos y cuerpo para niños en Franklin, Tenn. "Del mismo modo, de otro estudio de 2010 en Roles sexuales, Los niños de hasta tres años expresan preferencia por la delgadez. Ahora más que nunca, es importante que cambiemos la conversación en torno a la comida y los cuerpos con nuestros hijos."

¿Cuáles son los signos de trauma de dieta generacional??

Si se pregunta si ha experimentado un trauma de dieta generacional, Emily Settler, Rd, LD de la alimentación intuitiva, simplificada.

• ¿Sientes que eres digno de comida??
• ¿Experimenta la culpa o la vergüenza cuando comes ciertos alimentos??
• ¿Sientes que te permiten comer y disfrutar de todo tipo de alimentos??

Si tiene dificultades para la dieta y la restricción crónica, los sentimientos de insatisfacción corporal, la baja autoestima o la angustia emocional en torno a los alimentos, puede estar experimentando los efectos aguas abajo del trauma de dieta generacional. Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden aparecer a cualquier edad, y pueden verse diferentes de persona a persona.

Rompiendo el ciclo

Romper el trauma de dieta generacional se refiere al proceso de superar el impacto negativo que pueden tener la dieta y los comportamientos alimenticios desordenados en las personas y sus familias en todas las generaciones. El trauma de la dieta se refiere a la angustia emocional y psicológica causada por dietas restrictivas, vergüenza corporal, estigma de peso y relaciones poco saludables con alimentos e imagen corporal.

Romper el trauma de dieta generacional implica reconocer y desafiar estos patrones dañinos, fomentar un enfoque positivo e inclusivo de la imagen e imagen corporal, promover la aceptación del cuerpo y adoptar principios de alimentación intuitiva. Cuando comienza a hacer este cambio, un desafío común es poder comunicarse claramente con quienes lo rodean sobre sus desencadenantes y lo que pueden hacer para apoyarlo de manera diferente en el futuro.

"Uno de los mayores desafíos que veo es que los miembros de la familia o amigos se sienten incómodos o incluso molestos por el enfoque cambiante del cliente para su autocuidado y rechazo de la cultura de la dieta. A veces, el viaje que no es dieta de una persona puede incluir sentirse alienado de ciertas personas en sus vidas porque su principal comunidad era la dieta, lo que puede hacer que las relaciones terminen o cambien ", explica Caroline Young, MS, Rd, Ryt, propietario de Whole Auto Nutrition.

Encontrar apoyo

Para romper el ciclo dentro de su propia familia, es posible que deba hacer su propia curación primero. Si desea sanar de su trauma de dieta, se beneficiará del apoyo de terapeutas, dietistas y otros profesionales de la salud que se especializan en la alimentación desordenada y la curación de la imagen corporal.

“Algunas de las herramientas más poderosas para sanar de un trauma de dieta generacional incluyen el trabajo de las piezas y el trabajo de los valores. Guíe a los clientes a través de un proceso de identificación del primer momento en sus vidas cuando reciben el mensaje de sus padres o cuidadores de que su cuerpo es un problema para ser solucionado o que la comida es algo que necesitan controlar de cerca ", dice Young", dice Young ", dice Young", dice Young ", dice Young", dice Young ", dice Young", dice Young ", dice Young".

Una vez que comprenda su historial, necesitará un enfoque único para romper el ciclo con sus hijos. "Los padres que están listos para romper el trauma de dieta generacional pueden comenzar transformando sus prácticas de crianza de alimentos y entornos de alimentación, preparando el escenario para que sus hijos tengan una relación saludable para toda la vida con los alimentos y sus cuerpos", ofrece Lebovitz. Si eres padre, nunca es demasiado tarde para comenzar a romper el ciclo.

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