Las chanclas son terribles para tus pies, estos son los mejores pares aprobados por podótricos
¿Por qué las chanclas son malas para tus pies??
"Flip Flip realmente son Ese malo ", dice Miguel Cunha, DPM, cirujano podiátrico certificado por la junta y fundador de Gotham Footcare. "Por lo general, aliento a mis pacientes a evitar usar chanclas por períodos prolongados de tiempo porque este zapato en particular permite que nuestro pie colapse, afectando nuestra marcha y postura, lo que puede provocar una gran cantidad de estrés no solo para el pie sino también para el resto del cuerpo."
El uso de chanclas se mete con la distribución de peso y presión en el pie, lo que crea problemas a su alrededor. "Este desequilibrio puede aumentar la progresión de las deformidades del pie subyacentes, como los juanetes y los hamtoes, y conducir a afecciones dolorosas asociadas con la pronación excesiva como el dolor de arco y el talón, las espinillas, la fascitis plantar, la tendinitis tibial posterior y la tendinitis de Aquiles", dice Drrin. Cunha. Además de dejar el pie con dolor, el desequilibrio puede moverse hacia arriba en su cuerpo y atornillar con el equilibrio de las rodillas, las caderas y la espalda.
Y, dado que la mayoría de las chanclas no ofrecen soporte para su pie, pueden causar estrés por la parte posterior de su talón (también conocido como su tendón de Aquiles), y todo lo que se apasiona con los dedos de los pies puede causar dolor más tarde cuando intenta meterlos en su zapatillas de deporte o toboganes cerrados. Si absolutamente tienes que usar chanclas y confía en mí, estoy ahí contigo, debes intentar limitarlo a períodos cortos de tiempo. "También deberían tener al menos un poco de soporte de arco, una suela acolchada y correas de apoyo", dice el Dr. Cunha. "El mejor material para chanclas sería una suela de goma resistente para evitar caídas, y una cama antimicrobiana puede ayudarlo a evitar obtener hongos y verrugas."
Cosas a considerar antes de comprar chanclas cómodas para mujeres
Soporte del arco
Por supuesto, al comprar un zapato o sandalia cómodos, desea considerar la cantidad de soporte de arco y si es suficiente o no para que sus pies se sientan cómodos y, bueno, apoyados. "Busque un material de soporte de arco cómodo que no sea demasiado suave y compresible, de lo contrario podría descomponerse muy rápidamente", dice Alissa Kuizinas, un podólogo certificado por la junta.
Detalles de diseño
Una vez que encuentre un par con buen soporte de arco, DR. Bruce Pinker, un podólogo certificado por la junta, dice que las chanclas con soporte de arco deben tener algunos detalles de diseño adicionales para garantizar un soporte adecuado. Esto incluye "una plantilla acolchada, un área de copa de tacón relativamente profunda, suela exterior de goma y una tracción adecuada en la suela exterior para evitar el deslizamiento."También ayuda a buscar chanclas que hayan agregado soporte de arco medial, ya que esto puede beneficiar a los ligamentos de la fascia plantar.
Correas
Para un refuerzo adicional, Kuizinas dice que busque chanclas con correas "que sean cómodas y no se rompan ni irritan la parte superior del pie o entre los dedos de los pies."Esto es importante porque la correa adicional ayuda a mantener la sandalia en el pie y esa correa agregada le permite caminar sin competir en exceso por la falta de seguridad. A veces, las sandalias de flip-flop también pueden resbalarse, por lo que esto ayuda a evitar que ocurra.
¿Son los chanclas de espuma de memoria para tus pies??
"Las chanclas de espuma de memoria no son ideales, ya que se comprimirán debajo de su pie y pueden hacer que su pie sea menos estable cuando camine", dice Kuizinas. Ella explica que las chanclas de espuma de memoria son útiles como sandalia de recuperación y pueden ofrecer algo de comodidad temporal, pero no recomienda usarlas durante largos períodos de tiempo o caminar mucho en las chanclas de espuma de memoria desde la compresión y la falta. de estabilidad podría alterar su marcha de manera negativa.
¿Deberías usar chanclas con fascitis plantar??
Kuizinas y Pinker están de acuerdo en que usar chanclas con fascitis plantar es un no-no. "Esto se debe a que las chanclas hacen que su pie camine en un patrón diferente de lo normal para mantener el flip-flop en su pie", explica Kuizinas. Cuando caminamos en chanclas, generalmente compensamos la falta de estabilidad al agarrar los dedos de los pies para levantar el pie, lo que Kuizinas dice que pueden causar problemas con los músculos en el fondo del pie que pueden acentuar los síntomas de la fascitis plantar.
Dicho esto, Pinker dice que algunas marcas de flip-flop pueden ofrecer un apoyo relativamente bueno para quienes padecen fascitis plantar. Estas marcas incluyen Fitflop y Vionic, que son conocidos por su soporte de arco y en los cómodos estilos de sandalias en general.
¿Las chanclas empeoran las chanclas??
En su mayor parte, las chanclas pueden empeorar la fascitis plantar (especialmente si no tiene una sandalia de apoyo que ofrezca un cojín adecuado, soporte de arco y tal vez incluso una correa avddicional para el refuerzo). La razón de esto es que los músculos del pie "trabajan más duro para mantener el zapato en el pie", dice Kuizinas. “Los mecanismos naturales dentro del pie no pueden funcionar correctamente y pueden conducir a una disminución de la absorción de choques y un mayor impacto en el talón, lo que empeora los síntomas."
¿Con qué frecuencia debes usar chanclas??
Las chanclas son generalmente zapatos abiertos endeble que no deben usarse durante largas duraciones. "Las chanclas causan un movimiento excesivo en el talón, disminuyendo la estabilidad y el uso excesivo de los tendones en los dedos de los pies. No obstante, las chanclas se encienden fácilmente, haciéndolas una buena selección para el uso del lado de la piscina, el lado de la playa o simplemente el uso del lado de la cabaña ", dice el podólogo de Nueva York Dr. Nelya Lobkova, DPM en Pase Up Footcare.
Michael Fishkin, un pedorthista certificado en el norte de Illinois Foot & Ankle Specialists, se hace eco de la declaración de que las chanclas deben ser calzado de transición. "Si sales del gimnasio, vas al auto, conduce a casa, etc., entonces las chanclas están bien."Pero, agrega" Las chanclas pueden exacerbar el dolor de espalda. Pueden inducir inestabilidad. Y realmente no recomiendo que las chanclas se utilicen para muchas personas, pero hay algunas chanclas que tienen un excelente soporte de arco, como Spenco."
Qué buscar en un flip flop con soporte de arco
Lo que hace un buen flip-flop podría atribuirse a algunos factores, especialmente la plantilla, dice Lobkova. Una plantería que es ergonómica y tiene un soporte de arco, como en un birkenstock, hace que el chancaje sea cómodo y se puede usar por períodos prolongados de tiempo. Cuando busca un chorro con un soporte de arco, Lobkova recomienda poner su mano dentro de la plantilla del flip flop. "Debería haber un bulto o elevación firme en el área del arco (sección media del chanche)", dice ella. "Hecho hincapié en la firma porque algunas chanclas son suaves y usan espuma de memoria, que se derrumba cuando se interpone en ellas proporcionando así un soporte de arco mínimo o mínimo. La parte superior del flip-flop es esencialmente las correas, su colocación y material."Además, sus chanclas no deberían ser demasiado rígidas o demasiado suaves, por lo que no está agarrando los dedos de los pies ni cortando la piel.
Siga leyendo para obtener las mejores chanclas con soporte de arco que no se meterá con sus pies, o con el resto de su cuerpo, por el resto de la cuarentena y más allá.
Las mejores chanclas con soporte de arco
Estas aletas se han ganado un sello de aceptación por parte de la American Podiatric Medical Association (AMPA), por lo que sabe que son el verdadero negocio en lo que respecta al apoyo, especialmente si está buscando chanclas para pies planos. "Estas sandalias son livianas y tienen una plantilla flexible de EVA (acetato de vinilo de etilo) que absorbe el choque, reduciendo el estrés en los pies, los tobillos y las rodillas", dice el Dr. Cunha. Además, tienen un poco de elevación, lo que significa que pueden técnicamente Cuente como tacones altos para sus escenarios más formales para el flip flop.
Materiales: Eva, microfibra
Tamaños disponibles: Femenino 5-12
Colores: Verde azulado, rosa, amarillo mostaza, floral blanco, floral tropical negro, corcho de oro, oro rosa, marrón en relieve, negro en relieve, cinta azul en relieve, baldosa naranja, baldosas de menta, baldosas negras, baldosas blancas, plateado, negro
Ancho: Estrecho, ancho y regular
Pros:
- Tienen una plantilla curva para un soporte de arco alto.
- La sandalia viene en tres anchos diferentes.
- Están diseñados específicamente para aquellos con fascitis plantar.
Contras:
- No impermeable.
Los Birkenstocks están de vuelta de una manera importante, y harán maravillas para los pies en forma de flip-flop. "Estos se modelan en la sandalia de corcho y su plantería ofrecerá la misma comodidad y soporte de arco que esperaría de Birkenstock", dice el Dr. Cunha. “Estas chanclas también son de peso ultraligero, altamente flexible, absorbente, impermeable y amigable para la piel."La colocación de la correa de chanclas también es superior a una chancea de tanga estándar para estabilizar el tobillo y el talón, dice Lobkova. Además, vienen en todo tipo de colores divertidos, desde el azul polvoriento hasta el glamour dorado, lo que significa que puedes elegir un par para que vaya con cada atuendo.
Materiales: Eva
Tamaños disponibles: Femenino 4-12.5
Colores: Negro, negro metálico, blanco, naranja
Ancho: Regular/ancho
Pros:
- Cuentan con una correa alrededor del pie para su apoyo adicional.
- Son impermeables, lo que se suma a su versatilidad.
- Estas sandalias son súper livianas, lo que se suma al factor de comodidad al caminar.
Contras:
- Estas sandalias de flip-flop solo vienen en un ancho.
Similar a las sandalias de Birkenstock, estas sandalias de Merrell cuentan con una correa adicional alrededor del pie para un mayor refuerzo y estabilidad al caminar. La plantilla también se contornea para el soporte de arco (y está bordeado para prevenir los olores) y están hechas de materiales reciclados. Estas chanclas con soporte de arco también cuentan con una entresuela de Eva Ligera, que puede proporcionar una comodidad y estabilidad duradera sin la sensación pesada que a menudo viene con roles de goma. Además, están diseñados para usar al aire libre, lo que los convierte en un fantástico par de chanclas para acampar, colgando junto al lago, paseos en bote y más.
Materiales: Microfibra reciclada, nylon, eva, TPR reciclada
Tamaños disponibles: Femenino 5-12
Colores: Borgoña, Olive, Moon, Navy
Ancho: Medio, ancho
Pros:
- Nos encanta que estas sandalias se construyan a partir de materiales reciclados.
- Vienen en dos anchos diferentes, haciéndolos más inclusivos al tamaño.
- Cuentan con correas alrededor del pie y los pies para obtener soporte adicional.
Contras:
- Pueden ser demasiado al aire libre o casuales para algunos estilos.
Estas sandalias OOFOS están diseñadas con la tecnología OOFOAM de la marca, que es una espuma de célula cerrada que no solo puede absorber un 37 por ciento más de impacto que otras chanclas, sino que también minimiza el olor y es lavable a máquina. Además, la comodidad adicional no solo admite las plantas y arcos, sino que también ayuda a reducir el estrés en las rodillas y los tobillos, que generalmente no es el caso cuando se usa chanclas. Nos encantan estas sandalias como una alternativa a los estilos moldeados de Eva, ya que tienen ese mismo aspecto elegante con más apoyo y flexibilidad.
Materiales: Espuma de células cerradas
Tamaños disponibles: Femenino 5-16
Colores: Gota de agua, pizarra, neptuno azul, nómada, negro
Ancho: Regular
Pros:
- Estas sandalias cuentan con una plantilla diseñada para reducir el estrés en las articulaciones.
- Se construyen a partir de un material de espuma liviano que absorbe un 37% más de impacto en comparación con otras chanclas.
- Las correas se estiran un poco más a los lados, lo que agrega seguridad y estabilidad al caminar.
Contras:
- Deseamos que estas sandalias vinieran en diferentes anchos para la inclusión del tamaño.
Las zapatillas de deporte Hoka son uno de los mejores zapatos recomendados por podólogos para el soporte de los pies, y la sandalia Flip de recuperación Ora de la marca cuenta con características notables y comodidad similares. Estas sandalias tienen una correa textil de jersey que no profundiza en la piel y causa incomodidad y ampollas y una suela de meta-rocker para proporcionar comodidad y soporte con cada paso. También tienen una plantilla de Eva liviana que proporciona mucha flexibilidad y no te hace sentir que tienes sandalias torpes, a pesar de su diseño grueso. Y, para colmo, vienen con un sello de aceptación de la Asociación Médica Podiátrica Americana.
Materiales: Eva
Tamaños disponibles: Femenino 5-11
Colores: Black, Diva Blue, Impala/Coastal Sky, Mint Green, Violet, Mauve, Fiesta, Blue y amarillo
Ancho: Regular
Pros:
- Nos encanta su moderno diseño grueso que, a pesar de cómo se ve, es en realidad súper ligero gracias a una plantilla de Eva.
- Tienen un sello de aceptación de la Asociación Médica de Podiátricos Americanos.
- A pesar de no estar disponible en diferentes anchos, estas son una excelente opción para aquellos con plantas anchas.
Contras:
- Tienen cierta altura para ellos, lo que podría no ser ideal para algunos.
Con el soporte de arco y un tacón de la taza profunda, estas sandalias Spenco Yumi, que puedes anotar en Amazon, son excelentes para la piscina o después de un entrenamiento. Las sandalias están construidas con una suela de Eva liviana y cómodas superpuestas textiles que proporcionan una comodidad duradera. Pero, lo que hace que estas chanclas de arco se destaquen realmente es el hecho de que Spenco (que vende plantillas de venta libre) incorpora su tecnología de arco de soporte en el lecho de la sandalia.
Materiales: Eva, textiles sintéticos
Tamaños disponibles: Femenino 5-11
Colores: Crema, roja
Ancho: Regular
Pros:
- Están construidos con soporte de arco para una comodidad duradera.
- Tienen una taza de tacón profundo para mayor comodidad.
Contras:
- No vienen en diferentes anchos para un tamaño más inclusivo.
- Ojalá estuvieran disponibles en más colores.
No es ningún secreto que los birkenstocks son algunos de los zapatos más cómodos y sus sandalias mayari no son excepcionales. Nos encantan estas cómodas chanclas porque cuentan con una plantilla firme que cuenta con mucha estabilidad y permite que los dedos se estire para un movimiento óptimo y flujo sanguíneo. Las sandalias también cuentan con correas adicionales que se envuelven alrededor del pie y tienen hebillas para ajustar la capacidad, lo que las hace más seguras y estables en las plantas.
Materiales: Cuero, corcho, gamuza, eva
Tamaños disponibles: Femenino 4-12.5
Colores: Mocha marrón, negro, blanco metálico, oro, piedra, blanco, lavanda, plata
Ancho: Estrecho, regular
Pros:
- Estas sandalias Birkenstock cuentan con correas adicionales y ajustables para una mejor estabilidad.
- Se construyen con mucha tracción en las plantas.
- Vienen en anchos estrechos y regulares.
- Nos encanta que las suelas tengan una curva natural que proporcione soporte de arco.
Contras:
- Estas chanclas no son impermeables.
Buscando un giro en tu clásico Tevas? Fishkin dice que Teva generalmente tiene chanclas de apoyo, pero para buscar sandalias que tengan una correa sobre la parte superior del pie, como el flip -flop de Olowahu, para obtener más estabilidad. Además de su diseño de tiras, nos encantan estas cómodas chanclas porque cuentan con un material de secado rápido hecho de plástico reciclado y tienen una suela de goma cómoda y duradera, lo que las convierte en una excelente sandalia para la piscina, el lago o incluso el playa.
Materiales: Botellas de agua de plástico recicladas, goma
Tamaños disponibles: Femenino 5-12
Colores: Abedul antigüeño, antiguos rojos, Felicitas negras, telar de flores azul marino, telar de flores amarillo, himalaya negro, mezcla b azúcar de arce múltiple, viento b mixto b múltiple, palmas blancas y blancas, palmas indigo, palmeras indigo y rosa violeta, retro multi geométrico, retro retro retro, retro retro, retro retro Neutral geométrico, rosa geométrico retro, negro sobre negro, lapislúbras de himalaya, cascada y oro antiguo, ribina de safari niebla gris, gris antigüeño, caída de índigo azul, Felicitas B negro, cae el crepúsculo Mauve, lindi azul
Ancho: Regular
Pros:
- Nos encanta que el diseño de tiras se envuelva alrededor del pie para obtener apoyo adicional.
- Estas sandalias están hechas de materiales reciclados de secado rápido.
- Vienen en muchos colores diferentes.
Contras:
- Las suelas no tienen una tonelada de tracción (sin embargo, el material de goma todavía proporciona estabilidad).
- No vienen en diferentes anchos.
Si te encanta el aspecto de una sandalia clásica de flip-flop pero necesitas un poco de soporte adicional, nos encanta el chalado clásico, que se construye con cómodas correas de poliéster que no hacen que los pies se ampollen, un Luvseat ™ para una comodidad de larga duración, y el compuesto de goma ChaCogrip ™ de la marca para una excelente tracción. Estas chanclas clásicas cuentan con una curva de forma natural en la cama que permite un cojín y soporte adicionales para arcos altos, además de que son amigables con el agua para que pueda usarlos en la piscina, la playa o el lago.
Materiales: Poliéster, luvseat ™, chacogrip ™
Tamaños disponibles: Femenino 5-12
Colores: Blanco y negro, azul marino, arcilla de primicia, negro sólido
Ancho: Medio
Pros:
- Se construyen con el compuesto de goma ChaCogrip ™ de la marca para una excelente tracción.
- Nos encanta que tengan un estilo tradicional de flip-flop con soporte adicional.
- Las correas están hechas de un cómodo poliéster que no causará ampollas.
Contras:
- Deseamos que haya venido en más de un ancho para el tamaño inclusivo.
Otro chancucto con el sello AMPA, el Fitflop Lulu tiene una plantilla ergonómica de ingeniería biomecánica con un cojín firme debajo del talón, medio debajo de los dedos de los pies y suave debajo del mediopié. Las correas anchas también se sientan más cómodamente sobre el pie, haciéndolas más estables en las plantas y permitiendo la marcha adecuada al caminar. Nos encanta que estos zapatos también cuenten con una plataforma, lo que los convierte en una excelente opción versátil para la temporada de verano.
Materiales: Cuero, Eva
Tamaños disponibles: Femenino 5-11
Colores: Blanco, negro, azul frío, azul más profundo, plateado, bronceado claro, oro rosa, beige de piedra.
Ancho: Medio
Pros:
- Tienen un sello de aceptación de la Asociación Médica de Podiátricos Americanos.
- Las correas cuentan con un diseño amplio que se encuentra un poco más lejos en el pie para mayor estabilidad.
- La plantilla cuenta con un diseño ergonómico para soporte y comodidad.
Contras:
- El estilo de la plataforma puede ser un poco demasiado alto para algunos.
Otro par con una silueta clásica de flip-flop, las sandalias Chaco Chiles Flip son de soporte y liviano con una plantilla correctiva que agrega comodidad adicional. Las sandalias también están diseñadas con una plantera EVA para un desgaste ligero y flexible que también ayuda a crear una amortiguación suave. Y, la mejor parte (aparte de todos los factores de comodidad, por supuesto)? Son resistentes al agua, lo que los convierte en un excelente estilo de sandalia para la piscina, la playa y el lago.
Materiales: Textiles, suela externa sintética
Tamaños disponibles: Femenino 5-11
Colores: Breeze de tubo lilas, brea de color verde azulado de tubo, tubo negro, tinte de corbata oscura
Ancho: Medio
Pros:
- Cuentan con una plantilla correctiva que proporciona una comodidad duradera.
- Nos encanta el aspecto clásico de flip-flop con un giro de soporte de arco.
- Estas sandalias son resistentes al agua, por lo que son una excelente opción para la playa, la piscina y el lago.
Contras:
- Ojalá vinieran en diferentes anchos.
- Nos encantaría ver más opciones de color.
Otro zapato FitFlop que amamos, estas sandalias de Surfa están diseñadas con una plantilla ergonómica que proporciona un buen soporte y comodidad duradera. Las correas están construidas a partir de un material de microfibra transpirable y su diseño más grueso ayuda a que las chanclas de soporte de arco también sean más estables en los pies. Además de eso, las sandalias tienen una suela antideslizante con un poco de plataforma que proporciona un poco de amortiguación, estabilidad y comodidad adicionales.
Materiales: Microfibra, Eva
Tamaños disponibles: Femenino 5-11
Colores: Black, Black Mix, Midnight Navy, Pewter Mix, Stone Beige Mix, Pink Salt Pink
Ancho: Medio
Pros:
- Nos encanta que la correa ancha agrega estabilidad al diseño.
- Las suelas cuentan con un diseño ergonómico para mayor soporte y comodidad.
- Cuentan con una correa de microfibra transpirable que es perfecta para los días calurosos de verano.
Contras:
- La plataforma puede ser demasiado alta para algunas preferencias.
Pies te molestan de las chanclas que has estado usando en la casa los últimos meses? Estos estiramientos centrados en los pies pueden ayudar:
