Finalmente, alguien encontró una forma efectiva de limitar el exceso de tiempo de pantalla

Si bien puedo optar por reunirme con amigos para tomar un café, cenar o cócteles, realmente no puedo elegir no estar en mi computadora o teléfono celular, y no solo porque tengo un mal fomo. Toda mi carrera gira en torno a estar conectado: monitorear a las celebridades en Instagram, componer artículos en Google Docs, tener un correo electrónico en mi teléfono para chatear con colegas, las obras. Tenga la seguridad de que si no tuviera que estar en Facebook por trabajo, no lo haría, pero esa es mi vida. Y a menos que realmente estés viviendo fuera de la red, eso es cierto para la mayoría de nosotros, en al menos en cierta medida, por alguna razón en estos días. Entonces, ¿cuál es la solución??

"La clave realmente es evaluar sus comportamientos y luego ver qué es más problemático", Dr. Bocci dice. "Para algunos, están obsesionados con las redes sociales, otros que juegan Palabras con amigos todo el día. Entonces se trata de dar pasos graduales hacia atrás. Tal vez no use sus dispositivos por la noche, o elimine a Instagram y se ofrezca su teléfono."

También puede intentar reinventar su minimalismo digital como una reasignación de tiempo en lugar de un límite autoimpuesto. Por ejemplo, una vez DR. Bocci vio que podía pasar "30 minutos leyendo una publicación de blog", se dio cuenta de que podría usar mejor ese tiempo para hacer yoga o correr o incluso ponerse al día con la lectura.

Todo eso suena muy atractivo. Y aunque no podría soportar deshacerme de Insta, sé que estoy demasiado involucrado en mis aplicaciones de juego. Entonces, mi objetivo es mirar más allá de mi tiempo de pantalla colectiva y concentrarse en mis áreas problemáticas ... a saber, que pasé 4 horas y 7 minutos la semana pasada jugando Moda de covet y oh no 3 horas y 22 minutos en mermelada de galletas? Bien. Caballero.

Básicamente, cuando se trata de ser inteligente sobre el tiempo de pantalla, mire las piezas que son más preocupantes en lugar de la suma de todas las partes. "Al igual que dejar cualquier comportamiento adictivo, el pavo frío no es para todos", Dr. Bocci dice."Idealmente, podemos encontrar un equilibrio saludable con nuestro tiempo de pantalla y dispositivos."

Sí, idealmente de hecho. Y hasta ese momento, definitivamente voy a eliminar Mermelada de galletas (... pero me quedo Moda de covet otra semana).

Para reducir, no elimine el tiempo con la pantalla, pruebe estas aplicaciones que hacen que los selfies se sientan divertidos y analógicos. Y si está preparado para una desintoxicación digital completa, vaya a una de estas vacaciones desconectadas.