Ejercer intolerancia no tiene nada que ver con su estado físico o motivación para hacer ejercicio. ¿Cómo sabes si lo tienes??

"Una persona puede estar motivada para hacer ejercicio, pero su cuerpo no puede cumplir con el momento", dice.

Cuales son los sintomas?

La razón por la que algunas personas confunden esta condición con una falta de estado físico es porque los síntomas pueden imitar los de alguien que está "fuera de forma."Es decir, la gente se sentirá sin aliento y fatigada cuando comiencen a hacer ejercicio. Muchos también experimentan calambres y dolores musculares. Estas respuestas les dificultan mantener el ejercicio de una manera cómoda o manejable.

¿Cuáles son las causas más comunes??

Hay varias causas subyacentes de esta condición. Dr. Zwibel dice que dos comunes son la insuficiencia cardíaca y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). También puede ser un síntoma asociado con síndrome de fatiga crónica o macetas. Sin embargo, algunas de las causas pueden ni siquiera ser identificadas o completamente entendidas en este momento

"Ha habido investigaciones que vinculan a Long Covid-19 para ejercer intolerancia tan bien después de que los síntomas se resuelvan de Covid-19 agudo", comparte el Dr. Zwibel. “El mecanismo para esto sigue sin estar claro, pero puede estar relacionado con problemas de pulmón o cardíaco."

Además de las consecuencias persistentes de Covid, Dr. Zwibel dice que una gran cantidad de otras afecciones respiratorias, como el asma y la EPOC, también puede causarlo.

"Se necesita sangre rica en oxígeno en todo el cuerpo para mantener todas las funciones corporales. Las condiciones respiratorias pueden afectar negativamente la sangre que se oxigena ”, dice. Mientras tanto, ciertas condiciones cardíacas pueden significar que la sangre oxigenada no alcanza los tejidos donde se necesita.

La buena noticia: Afortunadamente, no todos con este tipo de condiciones necesariamente sufrirán intolerancia al ejercicio. Si está afectado a menudo depende del tipo y la gravedad de su problema de salud, su nivel de condición física antes de enfermarse y qué tan bien se maneja su condición.

¿Todavía puedes hacer ejercicio con intolerancia al ejercicio??

Puede parecer que las personas que tienen intolerancia al ejercicio deben evitar hacer ejercicio a toda costa, pero el Dr. Zwibel dice que esta es una precaución innecesaria y también contraproducente en la mayoría de los casos.

"Tú poder y debería Ejercicio, con una gran advertencia: los programas de ejercicio deben adaptarse a la razón por la cual una persona tiene intolerancia al ejercicio ", dice. "No hay un enfoque único para todos. Por eso es fundamental buscar el asesoramiento de un profesional de la salud calificado."

Un proveedor debe monitorear de cerca cómo su cuerpo responde a la actividad y ofrecer niveles específicos de esfuerzo físico para que lo siga, dice Dr. Zwibel. “Se ha demostrado que esto mejora la intolerancia al ejercicio y ayuda a mejorar la calidad de vida."

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