Alguna vez se preguntó qué comer antes de Barre? Un instructor puro de Barre comparte su diario de comida

Desplácese hacia abajo para ver cómo se ve un día promedio de alimentación para el instructor puro de Barre Griffin McKenzie Hill.

Desayuno

"Me levanto alrededor de las 6 a.metro., Incluso si no estoy enseñando una clase de la mañana en el estudio como lo era antes de tener a mi bebé ", dice Hill. "Me gusta comenzar mi día con una taza de café con leche de nuez o péptidos de colágeno agregados a él."Cuando se trata de su comida matutina, Hill dice que es una chica de avena (y es parcial a la avena superalimentación de Elizabeth, $ 9). Para obtener una proteína adicional, agrega mantequilla de nuez y, a veces, las semillas de linaza a su tazón.

"Si no tengo avena, haré un batido a base de verduras, también agregaré proteína en polvo y mantequilla de nueces", dice Hill, dice Hill.

Si no está enseñando, a Hill le gusta tomar una clase de barra alrededor de 9 A.metro., Entonces ella tendrá un refrigerio para detenerla hasta la hora del almuerzo.

Bocadillo

Después de su entrenamiento matutino, Hill dice que tiende a tomar un bocadillo, ya sea un RXBAR ($ 19 por 12), manzana con mantequilla de almendras o un puñado de nueces. "No estoy lista para el almuerzo, pero necesito algo que me dé un poco de energía", dice ella.

Almuerzo

Si no tuviera un batido para el desayuno, Hill dice que hará uno para el almuerzo. Pero si ya ha tenido un batido ese día, cocinará algunos huevos, un carbohidrato complejo (las batatas son uno de sus Go-Tos) y espinacas para su almuerzo. "Si estoy en casa y tengo el lujo de cocinar algo, esto es típicamente lo que haré", dice ella. "Si estoy fuera de casa, recibiré una ensalada con pollo o salmón para el almuerzo."

Pre-Baby, Hill típicamente enseñaría (o tomaría) una clase de barra al final de la tarde, por lo que para darle un poco de energía extra, ella tendría un segundo refrigerio, con un solo puñado de nueces o un bar para darle suficiente de una sacudida para pasar la clase.

Cena

Para la cena, Hill usa una vez más su proteína, carbohidratos complejos y fórmula de verduras. "A menudo, preparo pollo y verduras asadas", dice ella. "Tendré carne roja aproximadamente dos veces por semana, ya sea una hamburguesa o un bistec alimentado con pasto", dice Hill, y agrega que tiene una suscripción a Butcher's Box, un servicio de suscripción de carne de origen ético.

Postre

Hill dice que tiene un goloso, así que normalmente terminará su día con un pequeño postre. "Me encanta la cocina de Hu o comer de chocolate negro evolucionado, tanto, de los cuales son paleo y vegano", dice ella. "Si quiero hacer todo el postre, tendré un tazón de helado. Tengo la suerte de no tener sensibilidades alimentarias, así que si quiero helado, voy por la cosa real."Este es un instructor de fitness que hace todo lo posible con sus entrenamientos y Sus postres.

Estos son los mayores errores de barra que los instructores ven y cómo corregirlos. Y aquí hay un entrenamiento de barre gratis para probar en casa.