Alguna vez te encuentras llorando durante un entrenamiento? He aquí por qué es muy común

1. Agotamiento

Sabes cuando ves que la gente se llena hacia la línea de meta de un maratón? Bueno, ese es su agotamiento emotando. "Cuando tu cuerpo se cansa o tu mente se cansa, entonces comienzas a comprometerse y comienzas a sentir diferentes tipos de emociones, buenas y malas", dice Delaney, señalando que esto puede suceder durante algo tan intenso como un maratón o un triatlón, o incluso solo en un nuevo entrenamiento cardiovascular al que no está acostumbrado. "Está bien sentirse así, pero no quieres convertir eso en algo negativo y luego dejar tu entrenamiento en una depresión, porque trajo todas estas emociones."Si este tipo de emociones comienzan a aparecer durante un entrenamiento, haz tu mejor esfuerzo para abrazarlas, respirar a través de ellas y dejarlas ir, para que puedas salir de tu entrenamiento sintiéndote como una superestrella.

2. Introspección

Ciertas modalidades, como el yoga y las artes marciales, le piden que busque dentro y tome stock emocional a través de meditación. "Cualquier tipo de ejercicio que sea terapéutico o que involucre la introspección o la auto reflexión a veces puede hacer que las personas se emocionen", dice Delaney, y eso está bien. Todos podríamos usar una buena liberación emocional de vez en cuando, y si sucede en medio de una postura de yoga, que así sea! Solo respira a través de los sentimientos y sigue fluyendo.

3. Frustración

Si alguna vez has comenzado a emocionarse en una clase de entrenamiento particularmente difícil, no estás solo. Puede ser infinitamente frustrante cuando intentas hacer algo y tu cuerpo simplemente no cooperará, como cuando estás en una clase de baile de Beyoncé, la coreografía se siente imposible (estén allí), o el maestro de yoga viene a ajustarte Una vez demasiados (he estado allí también). Solo recuerde: cada persona en ese estudio era un principiante en algún momento, no importa cuán perfecta sea su práctica en la cabeza. "En lugar de usarlo como negativo para frustrarse, siéntete orgulloso de ti mismo que vas a salir de tu zona de confort y solo trata de darte algo de crédito y usarlo como positivo", dice Delaney, quien recomienda tomar algún tiempo para prepararse mentalmente antes de ir a un entrenamiento intimidante. Y recuerda, incluso si te está haciendo llorar ahora, (probablemente) te hará reír más tarde.