No quiero estar en la píldora? Estas son las mejores y más seguras opciones de anticonceptivos no hormonales

Si está utilizando la píldora para prevenir el embarazo, tiene muchas otras opciones, no químicas y altamente efectivas. Sigue leyendo para mis recomendaciones.

1. Condones

No me importa si eres soltero y saliendo o estás en relaciones comprometidas a largo plazo: los condones son imprescindibles. Son tan efectivos como la píldora cuando se usan de manera correcta y consistente, pero no vienen con todos los efectos secundarios de las hormonas sintéticas. Y no solo previenen el embarazo, sino que también lo ayudan a mantenerse a salvo de las infecciones bacterianas y virales, así como el VPH. No hay nada poco romántico en usar condones; La realidad del romance moderno es que necesitas hacer todo lo posible para proteger tu propia salud. Y si su pareja realmente lo respeta y le importa su bienestar, usará un condón, no se hacen preguntas.

2. El diafragma

Ahora hay un diafragma sin hormonas de talla única llamada Caya que está disponible por receta. El borde contorneado está diseñado para un ajuste cómodo, y ya no necesita un médico para personalizarlo a su forma.

3. La esponja

La gente rara vez habla de la esponja, ya que llamó la atención de ese conocido Seinfeld episodio, pero es una gran opción que está disponible en cualquier farmacia local. Deberá usar espermicida con él, por lo que recomiendo una opción natural como Contragel.

4. Método de conciencia de fertilidad

Así como puede usar un myflo similar a una aplicación, que desarrollé para rastrear sus síntomas, también puede usarla para ser más consciente de cuándo puede ser fértil. Para ser aún más precisos, puede rastrear su BBT (temperatura corporal basal) con un dispositivo como Daysy o Lady-Comp, y/u observar cambios en su fluido cervical para informarle cuándo debe evitar el sexo por completo o usar condones más espermicidas para estar seguro.

5. Semilla de zanahoria salvaje

También conocido como el encaje de la reina Ana y utilizada como tintura, este es un antiguo remedio herbal que las mujeres han utilizado durante siglos para evitar la implantación de un huevo fertilizado en la pared uterina. Si tiene relaciones sexuales y se rompe el condón (estas cosas suceden), puede intentar tomar semillas de zanahoria salvaje inmediatamente como una alternativa al Plan B para interrumpir su ciclo y minimizar sus posibilidades de embarazo.

Independientemente del método que elija, recuerde que la prevención del embarazo se trata de conocer su cuerpo y usted mismo. El mejor lugar para comenzar a ver dónde podrían estar apagando sus hormonas y su ovulación predecible es hacer una auditoría de su período. Al comprender cómo funciona su ovulación y ciclo y reconocer los signos que envía cuando es irregular, puede comenzar a avanzar hacia la confianza con sus formas de anticoncepción no químicas.

Alisa Vitti, HHC, es una experta en hormonas de mujeres, una nutricionista integradora y miembro del Consejo de Bienestar de Well+Good, un escuadrón de salud holístico seleccionado que brinda el mejor consejo de este lado de su propio gurú personal. Ella también es El creador de la aplicación de rastreador de período de equilibrio de hormona myflo, el autor más vendido de WomanCode y el fundador de Floliving.com, un centro de salud virtual que apoya la salud hormonal y reproductiva de las mujeres. Síguela en Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

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