Desintoxicación mientras duerme con estas recetas de jugo destinadas a la hora de dormir

Si celebraste el Día de Jugo Verde recientemente (sí, eso es una cosa), lo más probable es que levantaste un vaso alto de tu mezcla favorita de Good-For-tú por la mañana.

Pero Sarah Cadji dice que realmente deberías beber tu jugo verde diario por la noche, llamándolo la copa nocturna multivitamínica perfecta.

Cadji, propietario de London Juice Hotspot Roots & Bulbs, cubre el concepto con jugos durante todo el día en su nuevo libro, Jugo puro. La noche pasada por la noche "Desierto de jugo" es un momento poderoso para apoyar la limpieza celular nocturna de su cuerpo, dice ella.

"Su cuerpo ha sido muy cargado por las elecciones de alimentos que hizo, las bebidas que consumió y los bocadillos que comió durante el transcurso del día", explica Cadji en el libro.

• Sarah Cadji, autora de Jugo puro y propietario de raíces y bombillas

"Su cuerpo en esta etapa anhela descansar, recuperar y restaurar, antes de que todo tenga que comenzar de nuevo mañana. Inyectar una amplia variedad de nutrientes en su sistema lo llevará a la mañana siguiente ", agrega.

Con recetas para la limpieza, la digestión y el sueño mejor (aleluya a los tres), Cadji ha creado literalmente la desintoxicación de sus sueños. -Erin Hanafy

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(Fotos: jugo puro)

Limpiador de papaya
Papaya es una fruta exótica con intensos beneficios nutricionales. Es una fruta curativa, muy alta en antioxidantes, y puede ayudar a la digestión gracias a su contenido de fibra. Lo más importante, la papaya contiene papaína, una enzima que se dirige a la inflamación. Beber este jugo por la noche asegura que toda la bondad de la papaya permanezca en el cuerpo sin ser molestada, para que pueda ayudar a hacer lo que se supone que debe.

Ingredientes
1 papaya verde (inmadura), pelada y sembrada
1 pepino de tamaño mediano, sin pelar
1 manzana verde, sin pelar
Un puñado de menta
1 cucharadita de miel cruda
1 cucharadita de canela molida

Compre siempre su verde Papayas y juzgue antes de que maduren. No dejes que maduren, ya que la mayoría de sus beneficios y enzimas curativas se encuentran durante su fase inmadura. Juice la papaya junto con el pepino y la manzana y agregue la menta al final. Termine agregando la miel y la canela cruda.

Beba inmediatamente o vierta en un recipiente hermético y manténgase en el refrigerador por hasta 12 horas.

Digestivo de piña
Los beneficios de la piña se guardan mejor para la cena para que su cuerpo pueda absorberlos durante toda la noche. Su poder de estrella proviene de Bromelain, una enzima digestiva que descompone la proteína y es rica en propiedades antiinflamatorias. Consumido en la cena, las piñas pueden ayudarlo a absorber los nutrientes más importantes y ayudar a combatir los radicales libres.

Ingredientes
Escasa taza de té de manzanilla
Piña, pelada
2 puñados de col rizada (tallos eliminados)
1 cabeza de lechuga para bebés
Un puñado de menta

Antes de hacer algo, haga una pequeña taza de té de manzanilla y déjalo a un lado.

El secreto para la piña es que la mayoría de sus nutrientes se esconden en su tallo central, así que asegúrese de juzgar la fruta entera con el resto de sus ingredientes. Mezcla tu piña con la col rizada, luego juzga tu lechuga con tu menta. Al final, agregue la taza de manzanilla junto con un cubo de hielo, ya que esto permitirá que todos se unan de manera uniforme a una temperatura.

Beba inmediatamente o vierta en un recipiente hermético y manténgase en el refrigerador por hasta 12 horas.

Pérdida de peso de camote
Es posible que encuentre la adición de batata en un jugo un poco peculiar, pero es perfecto para un jugo de cena porque, aunque se llena, también es muy nutritivo. Es una gran fuente de betacaroteno (que es un poderoso antioxidante) y contiene vitamina B6. El ingrediente es tu opción si estás tratando de reducir los carbohidratos, perder peso o ganar músculo.

Ingredientes
1 batata, pelado
2 pepinos de tamaño mediano, sin pelar
1 manzana verde, pelada
Un trozo de raíz de jengibre fresco del tamaño de un pulgar
1 tallo de hierba de limón

Comience jugando su batata y un pepino, luego agregue la manzana y el jengibre junto con la hierba de limón y termine con su último pepino. No olvides agitarlo continuamente.

Beba inmediatamente o vierta en un recipiente hermético y manténgase en el refrigerador por hasta 12 horas. Sirve 1 (1 taza)

Honeydew que mejora el sueño
Esta receta de jugo es lo suficientemente dulce como para reemplazar cualquier postre y contiene toneladas de vitamina C (el jugo de una mielita proporciona el 35 por ciento de la dosis diaria recomendada que nuestro cuerpo necesita). También nos prepara para una buena noche de descanso, con una increíble cantidad de hidratación para nuestra piel. Disfrutar!

Ingredientes
1 pepino de tamaño mediano, sin pelar
1 puñado de espinacas (tallos eliminados)
1/2 pequeño melón de honeydew, cáscara eliminada
1/2 puñado de cilantro
1 tallo de hierba de limón

Empiece a jugar su pepino con las espinacas. Luego agregue la honeydew y las hierbas.

Beba inmediatamente o vierta en un recipiente hermético y manténgase en el refrigerador por hasta 12 horas.

Jugo de albahaca "tulsi"
Tulsi, también conocido como Holy Basil, puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado. Pero en la medicina holística se usa más para aliviar el estrés, por lo que casi todos deberían tener en sus manos algunos. En resumen, esta hermosa hierba mejorará su bienestar general.

Ingredientes
2 pepinos de tamaño mediano, sin pelar
Un puñado de tulsi o albahaca
1 manzana roja, sin pelar
1 cucharadita de aloe vera o jugo de aloe vera embotellado

Una excelente manera de comenzar a jugar esta receta es lavar y masticar cuatro a cinco hojas de Tulsi (o albahaca). El sabor animará tu paladar y lo preparará para el jugo. Mezcle sus pepinos con su tulsi (o albahaca), agregue su manzana y luego el aloe vera y revuelva.

Beba inmediatamente o vierta en un recipiente hermético y manténgase en el refrigerador por hasta 12 horas.

Consejo
Si no puede obtener Tulsi, sustitúenlo por la albahaca antigua regular, lo cual todavía es fantásticamente bueno para usted.

Después del jugo, cómo dormir mejor? Tenemos una hoja de trucos para eso y una asana para probar. Dulces sueños!