Llorar en el trabajo solo se estigmatiza porque las oficinas atienden a la experiencia masculina

Sabiendo esto, tiene sentido que los resultados de la investigación muestren llorar en el trabajo para ser negativo, hemos sido condicionados para creer que es. En 2017, el Revista Británica de Psicología Social Publicado tres estudios independientes de un total de 1.042 participantes para sacar conclusiones sobre la percepción de las personas llorosas. Le mostraron a los participantes una foto de una persona que estaba llorando o una que tenía lágrimas que fueron eliminadas digitalmente. Los participantes vieron a las personas con lágrimas como más cálidas y tristes, pero también como menos competentes. Y aunque dijeron que tendrían más probabilidades de ofrecer ayuda a la crier que a la persona sin lágrimas, también dijeron que probablemente evitarían pedirle a la criina que ofrezca asistencia sobre cualquier cosa importante. Es decir, si llora en el trabajo, es probable que tenga un hombro en el que apoyarse, pero sus compañeros de trabajo no necesariamente no pensarán en usted primero para participar en un nuevo proyecto.

"El llanto hace que los empleadores sientan empatía e incluso una mayor disposición para ayudar a resolver el problema."-Sicóloga clínica Kim Chronister, Psyd

Pero el hecho de que llorar la cultura atiende a los hombres no significa que todos necesiten sofocar sus lágrimas. Según el psicólogo clínico con licencia Kim Chronister, PSYD, hay beneficios al llorar en la oficina. "No hay vergüenza para llorar en el trabajo, ya que los estudios muestran que el 45 por ciento de los trabajadores admiten [haber llorado] en el trabajo", dice ella. "A veces, el llanto hace que los empleadores sientan empatía e incluso una mayor disposición para ayudar a resolver el problema. Puede iniciar un diálogo e incluso podría ayudar a sacar a la luz la gravedad de un problema que se ha estado gestando en el lugar de trabajo y conducir a políticas revisadas en situaciones en las que hay abuso emocional en el trabajo (i.mi., Bullying en el trabajo, tratamiento injusto o desigual, presiones de trabajo extremas, etc.)."

El llanto también puede ser beneficioso para su salud mental y física. Un estudio publicado recientemente en Emoción descubrió que la separación puede ayudar a regular los niveles de excitación emocional y cortisol a través del control de la respiración, lo que puede ser una liberación efectiva y catártica. Además, el llanto puede ser un medio para ir a ti mismo y a los demás sobre cómo te sientes.

Entonces, si bien hay ciertos beneficios para obtener el llanto en el trabajo, aún puede haber valor en no convertirlo en un espectáculo cotidiano frente a toda la empresa. "El llanto íntimo uno a uno es mejor para que no se malinterprete como desregulación o manipulación de la emoción", dice el Dr. Cronista. "Sin embargo, si ha sucedido una o dos veces, no es un problema masivo porque las emociones son normales en contexto y ciertas circunstancias."

Pero, en general, nos cortemos un descanso sobre el tema del llanto en el trabajo. Hay muchas razones sólidas de por qué no debe tener miedo de hacerlo en la oficina, pero, como con todos los problemas relacionados con el comportamiento y la comunicación, tenga en cuenta la frecuencia y el contexto. Y si no estás listo para dejar que tus lágrimas se derramen libremente mientras se registran, también está bien. La hora feliz con tus amigos también siempre está disponible para un buen grito catártico.

Otro lugar de trabajo problemas que necesitan nuestra atención? Los prejuicios de género. Además, esto es lo que los empleadores pueden hacer para cultivar un lugar de trabajo sin agotamiento.