No puedo hacer una flexión completa? Este * mágico * (no, realmente) hack ayudará

Listo para matar esas flexiones usando el anillo? Aquí está cómo hacerlos, según McMullen.

1. Comience en una posición de las manos y las rodillas de cuádrice. Coloque el anillo verticalmente debajo del pecho para que una de las almohadillas exteriores esté empujando contra su estera y la otra esté alineada con su esternón. Tus manos deben enmarcar el anillo y estar separado con los hombros con las palmas y los dedos se extienden de par en par.

2. Pase los pies hacia atrás a la posición del tablón.

3. Inhale mientras dobla lentamente los brazos, bajando su cuerpo hacia la tabla de mantenimiento de la estantería alineada y aplastando el anillo.

4. Exhala mientras endereza lentamente los brazos, resistiendo el anillo para empujar hacia atrás hasta tu tablón completo.

5. Repita 10 veces.

Para trabajar aún más esos brazos, pruebe este entrenamiento de brazo de la banda de resistencia. Luego golpea tu parte inferior del cuerpo con estos ejercicios de lavayos.