¿Pueden los suplementos sexuales realmente aumentar su libido?? Esto es lo que debe saber sobre los ingredientes herbales
Afrodisíacos herbales para buscar en un suplemento sexual:
Maca
Una raíz que crece en las montañas de los Andes, la maca ha sido considerada durante mucho tiempo como una fuente natural para la mejora sexual. Es posible que Maca pueda ayudar a reequilibrar las hormonas interrumpidas (que pueden ser una causa de disfunción sexual), y de esa manera, impulsa el deseo sexual, dice el experto ayurvédico Sahara Rose, autor de Descubre tu dharma.
Dicho esto, también es posible que la maca tenga un efecto totalmente independiente en el estado de ánimo que también puede aumentar la excitación. Un estudio sobre personas que se identifican como hombres encontraron que aquellos que consumieron 1,500 o 3.000 miligramos de Maca durante ocho semanas informaron un mejor deseo sexual (curiosamente, sin ningún cambio observable en los niveles de testosterona). Y otro estudio sobre mujeres menopáusicas encontró que aquellos que consumieron 3.500 miligramos de maca durante seis semanas experimentaron una disminución en los síntomas no solo de disfunción sexual sino también de ansiedad y depresión.
Damiana
Funcionando como un estimulante natural, Damiana, un arbusto floreciente que crece en México y América Central en Menaje, trabaja en el deseo sexual al aumentar la resistencia y los niveles generales de energía, dice Sahara, que, a su vez, también puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos. De hecho, el género del arbusto, Turnera, Naturalmente contiene una cantidad significativa de flavonoides y cafeína. Pero si bien hay un estudio en animales para apoyar el efecto de este mecanismo específicamente en la rearusia después del agotamiento sexual, es necesaria más investigación sobre los humanos para determinar cómo funciona en el deseo sexual en general.
También vale la pena señalar que un pequeño estudio sobre un suplemento sexual en particular que contiene Damiana investigó sus efectos en las personas que se identifican como mujeres y también encontró un resultado significativo: aproximadamente el 74 por ciento de las mujeres que toman el suplemento informaron una mejora en la satisfacción sexual general, en comparación con el 34 por ciento del grupo placebo, aunque no está claro si la Damiana lo haría. tener este efecto solo, o solo en combinación con otros ingredientes en el suplemento, como Ginseng y Gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha, un arbusto de hoja perenne que crece en la India y las partes de África y el Medio Oriente, mayo tienen un efecto más indirecto en la excitación, pero a menudo se incluye en los suplementos naturales de la libido por su pizarra holística de beneficios relacionados. "Aumenta la circulación sanguínea y la estimulación, mientras que sus propiedades adaptógenas también ayudan a contrarrestar los altos niveles de estrés", dice Sahara.
De hecho, un estudio de 64 personas con estrés crónico encontró que la suplementación con 600 miligramos de extracto de la raíz de Ashwagandha diariamente en el transcurso de 60 días resultó en una caída significativa en los niveles de cortisol (también conocido como la hormona del estrés) en la sangre. Y la disminución del estrés puede ser una bendición importante en términos de satisfacción sexual, ya que un cerebro errante o preocupado puede hacer que ambos se excitaran y orgasmo más difícil.
También vale la pena mencionar el potencial de Ashwagandha para aumentar los niveles de testosterona (y, a su vez, mejorar la función sexual) en personas con un pene. En un pequeño estudio de 60 personas con un pene que lucha con la fertilidad, la suplementación con 5,000 miligramos de raíz de Ashwagandha durante tres meses no solo resultó en una caída sustancial en los niveles de cortisol relacionados con el estrés, sino que también aumentó los niveles de testosterona y mejoró la calidad del semen de la calidad del semen del semen.
Elegir (y dosificar) un suplemento afrodisíaco
Si bien los afrodisíacos herbales pueden aumentar la excitación sexual cuando se toman en forma de suplemento, sus efectos tienden a variar entre diferentes personas y serán más notables si se consume de manera consistente. "La medicina vegetal funciona mejor cuando la composición y la absorción corporal se tienen en cuenta", dice Valdez. “Y la mayoría de las medicinas vegetales funcionan de manera subperceptual con beneficios acumulativos con el tiempo."
Muchos de los suplementos de libido naturales en el mercado también combinan más de una de las hierbas afrodisíacas anteriores, junto con otros ingredientes naturalmente calmantes como el CBD, lo que puede ayudar a mejorar sus efectos. "Las formulaciones generalmente se crean con un 'llamado a la acción' primario y se apoyan con adiciones herbales secundarias para ayudar a realizar todo su potencial", dice Valdez.
En cuanto a cuánto tomar de cualquier suplemento para aumentar la libido o un afrodisíaco natural para ver los resultados, eso variará según su edad, peso, patrón de sueño y estilo de vida, entre otros factores, dice Valdez: "Siempre recomiendo que los clientes comienzan con una dosis baja, luego moderan y gestionan un aumento basado en cómo se sienten."
Y aunque ninguno de los estudios anteriores encontró efectos secundarios significativos de estas hierbas, todavía es importante borrar cualquier suplemento con un médico antes de agregarlo a su rutina. Incluso los suplementos herbales pueden interactuar con otros medicamentos que puede tomar, y de lo contrario puede no ser aconsejable dependiendo de las condiciones subyacentes que tenga.
Con eso en mente, siga leyendo para un resumen de gomitas, píldoras y otros suplementos que son ricos en los afrodisíacos anteriores, en caso de que su vida sexual pueda usar un ascensor natural.
6 suplementos naturales de libido que contienen hierbas afrodisíacas:
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