Bergamot es el aceite esencial de cítricos menos conocido que tiene grandes beneficios

Para evitar esto, use la práctica común de diluir el aceite esencial con un aceite portador (como jojoba) antes de aplicarlo sobre la piel. "El uso dérmico máximo es 0.4 por ciento para evitar la fototoxicidad ", dice Carrierre. Listo para hacerlo? Aquí hay seis usos de superestrellas.

Seis usos para el aceite esencial de Bergamot

1. Lograr el frío puro: Como la mayoría de los otros extractos de cítricos, Bergamot es conocido por ser edificante. "Bergamot es uno de los mejores aceites para apoyar el sistema nervioso central", dice Carrierre. "Se sabe que está calmando al espíritu."Galper agrega que promueve una perspectiva positiva, alivia la ansiedad y alivia el pensamiento excesivo (sí, por favor). Para calmarse, Carrierre recomienda respirarlo a través de un difusor ultrasónico, agregar algunas gotas a un tejido e inhalarse profundamente según sea necesario, o oler el aroma a través de sus joyas de aromaterapia personal.

2. Aumenta tu estado de ánimo: Los aromas cítricos, como Bergamot, también pueden poner un PEP en tu paso. "Su olor ofrece una disposición soleada", dice Carrierre. "Aligera un corazón pesado, eleva el estancamiento y fomenta la confianza."Para ese impulso del estado de ánimo, espolvoree un poco en su difusor. También beneficioso? "Agregue una a dos gotas de bergamota a un aceite portador como jojoba o coco, cálido y emulsione en sus manos, e inhale profundamente a través de la nariz y exhale lentamente a través de la boca una o tres veces", recomienda CarrierReReRreRe.

3. Facilitar la incomodidad digestiva: Una de las ventajas más sorprendentes de ciertos aceites esenciales es que pueden calmar un intestino enojado. "La bergamota puede aliviar la incomodidad digestiva", dice Carrierre. "Se sabe que tiene el poder de calmar el malestar estomacal."Si se trata de problemas digestivos, simplemente agregue de 1 a 3 gotas de bergamota a un aceite portador como jojoba o coco y masajee en el estómago en sentido horario de sentido horario", ya que esta es la dirección natural de la digestión ", dice Carrierre. O ya sabes, intenta beber un té Earl Grey que se ha utilizado para ayudar a calmar los estomacal los estomacos durante muchos años.

4. Ayuda al sistema inmunitario: "Bergamot es un gran apoyo para reforzar su inmunidad", dice Galper sobre el aceite esencial multifuncional. "Personalmente, he usado este aceite en el virus de las tejas y aceleré mi recuperación a una semana", dice Carrierre. Para obtener este beneficio, recomienda aplicarlo tópicamente. "Masajearlo en la piel como lo haría con una loción corporal o un aceite de masaje", dice ella. "También recomendaría difundirlo para continuar promoviendo una buena salud."

5. Limpie su sistema respiratorio: Las hierbas y los productos con un aroma súper-invigorante tienden a abrir su pecho, à la Vick's Vaporub. Si bien probablemente tiendas a pensar en plantas como el eucalipto que tienen este beneficio, Bergamot también tiene esa destreza. "Bergamot puede trabajar para aclarar su sistema respiratorio", dice Galper. Puede sentir la diferencia en su respiración si deja caer un poco en un difusor, o frotarlo en su pecho a través de un ungüento en el tórax o al aceite corporal (siempre use un aceite portador), recomienda.

6. Limpia la piel: "La bergamota es un antibacteriano y antiséptico natural", dice Galper, quien señala que puedes usarlo como una forma de limpiar tus manos (ya sabes, en lugar de un desinfectante para manos rico en alcohol). Simplemente deje caer un poco en un gel de limpieza a mano y disfrute de la ventaja adicional de hacer que sus manos huelan bien.

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