El consejo de Bella Hadid para obtener una noche de sueño relajante y tranquila es súper simple

Sin embargo, eso no es todo lo que hace para revitalizar su sistema: después de que Hadid se despierta de ese sueño súper valiente, se adhiere a otra regla para comenzar su día en una nota positiva: "Por la mañana, me doy un punto de mantener mi Teléfono lejos de mí durante 30 minutos para que mi cerebro pueda comenzar a funcionar antes de que los medios me abrumen por completo. A veces solo quiero ser yo durante 30 minutos, no 'bella' ", dice ella. Y dado que los estudios han demostrado que la desintoxicación digital puede hacerte más feliz, es seguro decir que Hadid está en algo con esta práctica diaria.

Si también desea mejorar su calidad del sueño, solo siga el ejemplo de Hadid y déjase que se vaya a la música meditativa. Es posible que te despiertes sintiéndote relajado y listo para abordar tu lista de tareas pendientes.

Así es como puedes volver a dormir cuando te despiertas en medio de la noche. O consulte tres formas de optimizar su ritmo circadiano para un mejor sueño.