Son los beneficios de Chlorella que vale la pena desembolsar? Esto es lo que piensa un dietista registrado

5. Tiene antioxidantes

Al igual que prácticamente todas las plantas, Chlorella tiene antioxidantes, que son importantes para proteger al cuerpo de la inflamación al combatir los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar las estructuras celulares. Si los radicales libres no se controlan, pueden contribuir a todo tipo de problemas de salud, desde benignos (envejecimiento prematuro de la piel) hasta mortal (cáncer, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, Alzheimer ... y muchos más).

6. Chlorella es una buena fuente de hierro

"Otra chlorella de nutrientes es alta es hierro", dice Amidor. De hecho, una porción tiene 12 miligramos del nutriente, que es el 70 por ciento del total diario recomendado. El hierro juega un papel importante en la producción de energía y el cuerpo necesita que funcione. Si se siente lento de forma regular, vale la pena verificar sus niveles de hierro, y si está bajo, Chlorella puede ayudarlo a meterse más en su dieta, especialmente si no come carne o como frijoles, dos principales fuentes de hierro.

7. Tiene calcio

Chlorella tiene pequeñas cantidades de calcio, que es un nutriente importante para la salud ósea y la salud del corazón. Solo contiene una pequeña cantidad, pero es otra ventaja adicional llena dentro de las algas verdes.

Consejos para comprar Chlorella

Especialmente si está considerando comprar Chlorella en forma de suplemento, Amidor dice que es muy importante hacer su tarea y asegurarse de que la empresa esté probando su Chlorella para toxinas que podrían causar más daño que bien. "Vaya al sitio web de la empresa de la que está considerando comprar y vea qué información tienen sobre cómo se prueban sus ingredientes", dice ella. Si no hay información disponible, ella dice que es una bandera roja. Si una empresa de suplementos está pasando por el esfuerzo (y los gastos) para probar su Chlorella, querrán que sus clientes sepan.

Chlorella también puede aparecer en bebidas embotelladas y, aunque estas bebidas están reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos, AMidor aún sugiere cavar un poco. Ella sugiere mirar en el sitio web de la compañía para ver si tienen información sobre dónde obtienen sus ingredientes y si se prueban para obtener autenticidad. Si no, vale la pena enviarle un mensaje a la marca en Facebook o Instagram.

Mire el video a continuación para obtener más consejos para comprar suplementos de forma segura:

¿Hay algún efecto secundario a tener en cuenta??

Si bien Amidor dice que no es consciente de ningún efecto secundario problemático para Chlorella, sí dice que no es para todos. "Si está embarazada o amamantando, es mejor no consumirlo porque no hay estudios científicos que indiquen si eso es seguro o no", dice ella. "Además, debido al contenido de hierro de Chlorella, si estás tomando medicamentos de sangre, puede que no sea bueno mezclarlos", dice ella.

Como regla general, cada vez que está pensando en tomar un nuevo suplemento, como Chlorella, es una buena idea poner a su médico bien y imprescindible si tiene alguna afección médica subyacente o tomar cualquier medicamento.

Cómo usar Chlorella

1. Úselo como polvo

Una de las formas más populares de comprar Chlorella es como un polvo, que luego se puede agregar a batidos, avena o té. Como Amidor enfatizó anteriormente, es importante investigar la marca que vende el polvo para garantizar que se haya probado la autenticidad y los niveles de toxicidad. Una vez que encuentre un polvo que le guste, un tamaño de porción promedio es dos cucharadas.

2. Tómalo como un suplemento

Aunque Chlorella es una alga, no sabe a pescado; El sabor es similar a la ensalada de verduras. Si no te gusta el sabor pero aún quieres cosechar los beneficios de Chlorella, puedes encontrarlo en forma de suplemento y tomarlo como una cápsula.

3. Búscalo en jugos y otras bebidas embotelladas

A medida que Chlorella se vuelve más popular, se vuelve más fácil de encontrar en jugos y otras bebidas. "Solo sé que la cantidad utilizada en estos [productos] probablemente no sea mucho", dice Amidor, lo que indica que puede ser menor que la porción promedio de Chlorella de dos cucharadas. Si desea saber cuánto hay en una bebida y no figura en la etiqueta, comuníquese con la compañía y pregunte; Deberían estar abiertos a responder a sus preguntas.

En general y mientras se obtenga de una empresa de buena reputación, Chlorella es segura y puede beneficiar al cuerpo de muchas maneras. Si bien Amidor dice que es importante saber que todo lo que ofrece Chlorella se puede encontrar en los alimentos, dice que las algas pueden considerarse la cereza además de los alimentos nutritivos que ya está consumiendo para su salud. Y que cereza rica en nutrientes es.

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