La ansiedad puede ser responsable del exceso (y al azar) náuseas y el aumento del reflujo ácido

"Desea consultar primero con su médico para descartar otras condiciones físicas", Dr. Vasan dice. Después de eso, se trata de trabajar para minimizar su ansiedad. "Pase un paseo por la naturaleza, escuche música y participe en algo creativo como dibujar o colorear", sugiere. Estas actividades pueden aliviar su sistema nervioso y disminuir la frecuencia y la gravedad del náuseas y el reflujo ácido, Dr. Vasan dice.

También recomienda actividades como la respiración profunda para ayudar a regular el cuerpo, así como tomar nota de cuándo están ocurriendo el reflujo y la amordazos. "Realice un seguimiento de lo que podría estar causando la ansiedad y, por lo tanto, desencadenando el reflejo de la mordaza y el reflujo ácido", dice el Dr. Vasan. “Un diario o la función de notas en su teléfono inteligente puede ser beneficioso para esto. Esto puede ayudarlo a llegar a la causa raíz de su ansiedad y encontrar formas de aliviarla a lo largo de su vida."Alternativamente, o además, considere buscar ayuda o orientación de un profesional de la salud mental.