Siempre trabajando? Aquí le mostramos cómo saber si es una ambición saludable o una productividad tóxica en el juego
En ese momento, no me sentí muy diferente sobre mi día a día, excepto que trabajar más duro ya no resolvería mis problemas. Las palabras e ideas ya no eran fáciles, e incluso las cosas que había disfrutado sentían que tenían una capa de cenizas en ellas. Mi vida personal fue en espiral, y lo que tenía la mayor confianza en mi capacidad de realizar. Una vez que comencé a reconocer que mi problema principal podría estar vinculado a mi salud mental, me di cuenta de que incluso el proceso de obtener apoyo se sentía abrumador.
Pero, obtuve ayuda y desde entonces he estado en un viaje para desempacar mi relación con la productividad tóxica y reafirmar que mi sistema de creencias profesionales provenía de un lugar de ambición saludable. La parte más difícil, para mí, ha sido tomar decisiones con mi tiempo y energía que caen dentro del espacio gris de las decisiones binarias. Es decir, no todo puede ser tan simple como sí versus no, ocupado versus disponible o incluso saludable versus tóxico.
Lo que hace que estas elecciones no binarias sean aún más difíciles de hacer es que las cosas en nuestra vida cambian con el tiempo: nuestro ancho de banda, nuestras expectativas, nuestras prioridades y nuestra relación con la productividad. Y debido a que a menudo estamos abrumados o sin la energía o el espacio para dar un paso atrás, puede ser difícil incluso ver estos cambios.
Utilizo un conjunto de preguntas para ayudarme a pensar cómo la productividad está afectando diferentes aspectos de mi vida, y específicamente si aterriza como una ambición más tóxica o saludable
Lo que me ha funcionado es realizar una autorreflexión trimestral centrada en evaluar mi relación con la productividad durante ese período de tiempo. Utilizo un conjunto de preguntas para ayudarme a pensar cómo la productividad está afectando diferentes aspectos de mi vida, y específicamente si aterriza como una ambición más tóxica o saludable. Algunas de las preguntas que uso están a continuación, así que pregúntese para ver dónde aterriza.
En una escala de uno (no a menudo) a cinco (muy a menudo) con qué frecuencia está:
- Seleccionando la productividad sobre su familia y amigos?
- Seleccionando la productividad sobre su bienestar?
- Seleccionando la productividad porque siente que no tiene otra opción?
- Sentirse culpable de que no estés produciendo?
Ahora, ¿cómo te sientes acerca de los resultados??
Este es un ejercicio simple, y si alguna de mis respuestas me hace sentir incómodo, sé dónde enfocar mis próximos pasos. Practicar este tipo de introspección con usted mismo es un gran paso a seguir, y hacerlo en asociación con un terapeuta con licencia puede proporcionar apoyo experimentado cuando necesita profundizar más. O puede comenzar con sesiones introspectivas con usted mismo.
