Después de programar el tiempo de preocupación en mi Google Cal, tengo un 50% más de Zen

Día 2: garabateando preocupándome

El día dos, empiezo a notar un patrón de mi proceso de pensamiento. Primero, encuentro un defecto sobre mí (como, mi incapacidad para dibujar manos o pies, por ejemplo). Entonces, adjunto un significado cualitativo que se convierte en una preocupación. Así que ahora la historia es: "No puedo dibujar manos o pies, y me preocupa que todo Internet se ría de mí, y desearía estar mejor."Pero de alguna manera, observar el Doodle de Kells arrojando mis preocupaciones agregó ligereza a mis preocupaciones. Y esa es una ligereza que realmente necesito. Digo, solo mirala! Ella está haciendo lo mejor que puede!

(En caso de que no puedas decir, ese objeto flotante mal renderizado es mi computadora, que probablemente genera el 95 por ciento de todas mis preocupaciones.)

Día 3: Hacer coincidir mis preocupaciones con las instancias de la preocupación de la cultura pop que resultó bien

En el tercer día, decido recurrir a la cultura pop durante mis 15 minutos de preocupación. Las reglas van así: pienso en algo que me preocupa actualmente, luego lo comparo con una situación similar en la cultura pop que tuvo un final feliz. Hoy, mi mente se aferra al hecho de que estoy soltero. Y la preocupación que sigue es que estaré soltero para siempre (y siempre). Para algunos, eso puede no ser una preocupación. Pero es para mi.

Comenzando el paso dos, me recuerda algunos personajes individuales rudos. Y ustedes, es más difícil de lo que suponen aterrizar en alguien! Finalmente, pienso en Dustin de Cosas extrañas, y cómo nadie quiere bailar con él en la bola de nieve (todavía llorando por eso, por cierto). Pero me di cuenta de que a pesar de que Dustin no tiene a nadie con quien barajar con las canciones de los años 80, su vida es aventurera, genial, divertida y digna. Ayudó a salvar al mundo conocido de ser tragado por la ventaja!

No, todo el proceso de pensamiento no resuelve el problema de la soledad. Pero me recuerda que por cada preocupación que tengo, hay otra parte de mí que estoy infravalorando. He venido a llamar a esto "el efecto Dustin" en mi mente. Y ahora, todos los días de 2 a 2:15 p.metro., Tengo un calendario para "Dustin."

Si no está seguro de cómo distinguir entre estrés y ansiedad, aquí está su 101. Y mira estos consejos de alivio de estrés para este momento loco en el que vivimos.