Un nuevo estudio dice que un ritual de autocuidado antiguo podría reducir su riesgo de accidente cerebrovascular

Sentarse en una sauna es una de las formas más tradicionales (literalmente, antiguas) de relajarse y practicar autocuidado. Y aunque la ciencia ya ha señalado los beneficios para la salud del calor en el calor infrarrojo, como que mantiene la presión arterial baja, un nuevo estudio ha encontrado que también podría disminuir la probabilidad de tener un derrame cerebral.

El estudio de 15 años, publicado en Neurología, observó a 1.628 adultos, de 53 a 74 años, sin antecedentes de golpes, que viven en Finlandia, un país, según los informes, repletando con aproximadamente 3 millones de saunas curativas. Los participantes fueron categorizados en tres grupos de frecuencia de sauna. Completaron cuestionarios para registrar con qué frecuencia visitaron, así como detalles sobre su estilo de vida general (ingesta de alcohol, actividad física, presión arterial, etc.).

El grupo de participantes que fueron a una sauna de cuatro a siete veces por semana tenía una tarifa de 2.8 golpes por cada 1,000 años (yo.mi., un riesgo extremadamente bajo). La tasa fue 7.4 para el grupo que fue de dos a tres veces por semana y 8.1 para el que fue una vez por semana.

En el transcurso del estudio, 155 de los participantes experimentaron un derrame cerebral. A partir de estos resultados, los investigadores determinaron que el grupo de participantes que fueron a una sauna de cuatro a siete veces por semana tenía una tasa de 2.8 golpes por cada 1,000 años (yo.mi., un riesgo extremadamente bajo). La tasa fue 7.4 para el grupo que fue de dos a tres veces por semana y 8.1 para el que fue una vez por semana.

Autor de estudio senior Setor K. Kunutsor, PhD, dijo a Medical News Today que la relación entre las saunas y la disminución de sus posibilidades de experimentar un accidente cerebrovascular podría ser porque relajarse en una sauna es una práctica relajante y se muestra que reduce la presión arterial. "Estos resultados son emocionantes porque sugieren que esta actividad que las personas usan para la relajación y el placer también pueden tener efectos beneficiosos en su salud vascular", dice.

Aún así, hay una advertencia significativa: el estudio no puede probar que ir a una sauna es lo que reduce su riesgo de experimentar accidentes cerebrovasculares. Por ejemplo, podría ser que las personas que van a la sauna una vez al día llevan una vida de ocio, mientras que aquellos que visitan con menos frecuencia probablemente tengan estilos de vida estresantes o trabajos que los mantienen ocupados.

De todos modos, yendo a Finlandia, nombrado el país más feliz del mundo, tal vez debido a su gira de sauna?-bañarse en la curación del aire caliente solo puede ser una buena idea.

Si te tomas en serio tus sesiones de hidroterapia, planifique tu próxima fecha en una sauna infrarroja.