Un nuevo estudio revela que el sorprendente secreto de la longevidad puede estar en su perspectiva

"Aunque el optimismo en sí mismo puede verse afectado por factores estructurales sociales, como la raza y el origen étnico, nuestra investigación sugiere que los beneficios del optimismo pueden mantener en diversos grupos", dijo el autor principal de estudio Hayami Koga, MPH, estudiante de doctorado con la Escuela Harvard Chan , en un comunicado de prensa.

"Este estudio es importante y bastante emocionante, ya que la investigación sugiere que los beneficios del optimismo pueden ser cierto en los diversos grupos", dice Deepika Chopra, PSYD, conocido como "The Optimism Doctor", anfitrión del podcast de Looking Up y el fundador de las cosas están mirando hacia arriba. “La investigación muestra que una mentalidad más optimista se asocia con muchos beneficios para la salud, incluido un aumento de la felicidad, una mayor satisfacción con la vida, una mejor salud cardiovascular, longevidad, un aumento en el establecimiento de objetivos y el logro (incluso frente a los obstáculos), menor reactividad a Estrés, mejor autoestima, confianza y relaciones más significativas ", dice. Y ahora sabemos que grupos más diversos pueden obtener beneficios para la salud del optimismo.

La conclusión de Koga es un nuevo cargo para repensar cómo ciertas decisiones afectan nuestra salud y poner peso en el valor del optimismo. En lugar de centrarse completamente en factores negativos y sus correlaciones con nuestra salud y bienestar general, ahora hay más datos para hacer una copia de seguridad cambiando el enfoque a lo positivo en todos los grupos.

"A pesar de la creencia popular, ser optimista no se trata de ser positivo todo el tiempo, y ciertamente no se trata de estar" desprovisto de realidad "", Dr. Chopra dice bien+bien. "Un verdadero optimista es alguien que es consciente de los obstáculos y contratiempos, o situaciones menos que ideales que ocurren en todas nuestras vidas, pero los ven como temporales y como cosas que tienen el poder de superar."

Dr. Chopra está de acuerdo en que el estudio es un indicador afirmativo de que el optimismo podría ser una nueva intervención posible en la promoción de la longevidad y un enfoque más saludable para el envejecimiento en muchos tipos diferentes de poblaciones."Hay muchas formas diferentes de aumentar el optimismo en nuestra vida diaria", dice ella. “Desarrollar una práctica de imágenes visuales, poder visualizar resultados favorables y conocer un poco más de nuestro futuro."

Otras áreas como el movimiento, pasar tiempo al aire libre y practicar la autenticidad son formas clave del Dr. Chopra fomenta el comportamiento centrado en el optimismo. “En pequeñas maneras durante todo el día, practicando cambiando nuestra perspectiva, desafiando nuestras creencias autolimitantes, depender de nuestras fortalezas, rodearnos a personas optimistas y celebrar nuestras pequeñas victorias son algunas de las pocas formas de trabajar hacia un Mentalidad más optimista."Así que levanta ese vaso medio lleno en un tostado para tu futuro!