Un entrenador de CrossFit dice que 'MCI' es el acrónimo para recordar por un progreso sin parar en el gimnasio

2. Consistencia

Muy bien, así que tienes tu pull-up-here donde las cosas se ponen complicadas. "Debes poder hacer que el primer representante se vea como el último representante o el último representante se vea como el primer representante, incluso bajo fatiga", dice Howell. Eso significa que si estás haciendo tres series de cinco pull-ups, cada uno debería verse igual. Eso no es una tarea fácil, pero es crucial antes de pasar a Tier Ther.

3. Intensidad

Howell llama intensidad "la formación de hielo en el pastel."Significa que si estás haciendo pull-ups, escalada de roca o logroling, tu mecánica y consistencia te han preparado para moverte más rápido y de manera más eficiente. En el gimnasio, esto podría traducirse a hacer más repeticiones con más peso o movimientos dinámicos. Lo mejor de todo, significa que puede disfrutar de su deporte elegido con la tranquilidad de que no ha tomado ningún atajo.

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