Un chef convertido en CEO comparte el secreto para activar su musa interior

Si bien el cuidado personal es muy personal en términos de lo que significa, a menudo se basa en rituales. Si ese es un ritual de la mañana pequeño (su 7 A.metro. clase de yoga) o un ritual nocturno (su rutina de cuidado de la piel de cinco pasos, antes del lecho), la idea es que está tallando cierta cantidad de tiempo dentro del día para usted. Pero, en lugar de apegarse al continuo diario, ¿alguna vez ha considerado un ritual estacional para el cuidado personal?? Bueno, dado que el cambio de estaciones está sobre nosotros, puedes tomar la palabra de un profesional por su eficacia: en el último episodio de Well+Good's YouTube Series Nación de autocuidado, Sarah Ashley Schiear, chef y fundadora de Salt House, discute las pequeñas formas en que sus rituales de equinox de otoño la ayudan a aprovechar su "musa interior."

"Al comienzo de cada temporada, realmente me gusta diseñar un ritual creativo para mí", dice Schiear. "La idea detrás de eso es que estoy tomando algo que es realmente personal para mí y que me pone en un estado de inspiración, creatividad y alegría."

"Al comienzo de cada temporada, realmente me gusta diseñar un ritual creativo para mí. Estoy tomando algo que es realmente personal para mí y que me pone en un estado de inspiración, creatividad y alegría."-Sarah Ashley Schiear, fundador de Salt House

Entonces, ¿qué hay en la pizarra de Schiear para sus rituales de equinoccio de otoño?? Primero se centra en el movimiento del cuerpo, y luego agrega un poco de ejercicio para convocar a esas fuerzas creativas. No tiene que ser nada estructurado, incluso poniendo música y bailando como una "mujer salvaje", dice el truco. Luego para relajarse más, ella medita. (Schiear es un gran fan de la aplicación tranquila.)

Entonces se trata de provocar los sentidos, ya sea que sea beber el café con leche de cúrcuma perfecto, seleccionar un patrón de lunares de polka visualmente agradable para guiar su estilo de caída o difundir un aceite esencial para manifestar aromáticamente un ambiente acogedor.

"Para esta temporada, estoy eligiendo este tipo de aceite con aroma a rosas que es realmente hermosa, y luego para perforar mi hogar o mi espacio, realmente me gusta el incienso de copal en este momento", dice Schiear. "Simplemente elige un aroma, y ​​puedes trabajar con él todo el tiempo que quieras, pero recomendaría realmente repetirlo para este ritual para asociar el aroma con este espacio mental al que estás trabajando."Para obtener todos los detalles sobre los rituales de Equinox de otoño de Schiear, vea el episodio completo de Nación de autocuidado aquí.

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