9 estiramientos para mejores entrenadores de sexo con los juros por

2. Estado de la diosa

"Este estiramiento es perfecto para calentar su cuerpo para su flexibilidad en sus caderas y muslos internos-y prepararte para finalmente intentar esos complicados Kama Sutra posición. Comenzando en el tramo de un corredor típico, dé un paso más y baje sus antebrazos para descansar en el piso. Manténgalo durante 30 segundos, si puede manejarlo."

3. Libido lasso

"Siente que tu kundalini sale de ese chakra de la raíz, y prepárate para lanzar un hechizo que tu amante no olvidará pronto. De pie con los pies más anchos que las caderas, dobla las rodillas, coloca las manos en las caderas y comienza a crear formaciones de la Figura 8 usando tus caderas. Presione el frente de la cadera, luego redondea hacia la parte posterior, alternando los lados tan rápido y tan largo como lo desee."

4. En la parte superior del calentamiento

"Ponte en la cima de tu juego asegurándote de que tus quads estén listos para algunas repeticiones serias, tú demasiado. En el suelo, estira una pierna hacia afuera y dobla la pierna opuesta a un lado de ti. Mientras te sientes cómodo, comience a recostarse hacia el piso detrás de ti para sentir el estiramiento. Crédito adicional si puede recuperar su espalda en el piso. Manténgalo durante 30 segundos."

Charlee Atkins, creador de Le Sweat y Le Stretch

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5. Vaca de gato

"La vaca de gato estira los músculos de la espalda y el vientre, permitiendo más movimiento en la columna vertebral. El movimiento también funciona en la pelvis inclinándolo en ambas direcciones."

6. Pose de lagarto

"La pose de Lizard se dirige a su flexor y una ingle de cadera y permite un movimiento más en las caderas, incluida la capacidad de aumentar las posiciones, como una sentadilla o una lavazos."

7. Puente de glúteos

"Sí, el puente de los glúteos fortalece los glúteos, protegiendo la parte baja de la espalda, pero doble sonda: cuando los glúteos se activan en un puente de glúteos, permite una apertura bastante dulce en los flexores de la cadera debido a la extensión de la cadera que ocurre."

Beth Cooke, maestra de yoga e instructora en Sky Ting Yoga

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8. Feliz bebé y malasana sentadillas

"Las sentadillas felices de Baby y Malasana son excelentes para abrir las caderas, lo que puede hacer una conexión más cercana y profunda. Estos estiramientos también son buenos para ayudarlo a prevenir los calambres de cadera. Porque hay nada peor que un camino hacia el orgasmo en carretera con un calambre de cadera."

9. Tadasana

"Levantar el piso pélvico en una pose tan simple como Tadasana le da una gran alineación y una sensación de confianza y poder fundamentales, lo que es útil para el sexo y lo conecta con sus órganos sexuales, practicando el encarnación radical."

Ahora que se hace los estiramientos, pruebe estos movimientos de entrenamiento para obtener un mejor sexo. O cumpla con el condón auto-lubricante que promueve la salud sexual y la friskness máxima.