8 cenas veganas y vegetarianas de alta proteína que empacan incluso * más * proteínas que un bistec
3. Espagueti de pesto con albóndigas veganas
Proteína: 24 gramos por porción
Tiempo Total: 50 minutos
Cambie su receta típica de espagueti para esta versión de pesto llena de proteínas. Entre la salsa y las albóndigas, que están hechas de nueces y garbanzos, está tomando 24 gramos de proteína por porción.
4. La mejor ensalada vegana vegana llena de proteínas
Proteína: Hasta 28 gramos por porción
Tiempo Total: 40 minutos
Esta ensalada vegana César tiene el mismo gran sabor que el original, pero contiene mucha más proteína gracias a Tempeh Bacon Bits, crujientes garbanzos y un aderezo a base de anacardos.
5. Pastel de pastor vegano con especias marroquíes
Proteína: 25 gramos por porción
Tiempo Total: 45 minutos
Comida reconfortante, pero haz que sea saludable y de alta proteína. Este pastel de pastor vegano con especias de marroquí tiene una base cremosa de lentejas cubierta de batatas.
6. Mantequilla de almendras tofu salteado
Proteína: 23 gramos por porción
Tiempo Total: 1 hora 5 minutos
¿Quién puede resistir un salteado rápido y fácil?? Esta receta cargada de proteínas solo requiere nueve ingredientes, que incluyen tofu, mantequilla de almendras y judías verdes.
7. El último burrito de proteínas veganas
Proteína: 22 gramos por porción
Tiempo Total: 40 minutos
Chipotle no tiene nada en este burrito saludable que contiene 22 gramos de proteína de quinua, frijoles negros y semillas de cáñamo.
8. Carne de res de seitán mongol
Proteína: 29 gramos de proteína por porción
Tiempo Total: 30 minutos
Esta carne vegana hecha de Seitan te engañará para que pienses que estás comiendo lo real. Sirviendo junto con el brócoli y el arroz para el mejor plato saludable.
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