7 formas de hackear su pedido de PSL Starbucks para hacerlo más saludable

2. Pegarse con los tamaños más pequeños

Si tiene su corazón puesto en un PSL en su forma más verdadera, conviértelo en una indulgencia de estilo minimalista. Un PSL pequeño (o "alto" en Starbucks) inevitablemente tendrá menos calorías y menos grasa y azúcar que las porciones más grandes, dice Mosseso.

3. Bombear

Para obtener ese sabor de otoño en una taza, los baristas agregan jarabe con sabor a calabaza preweeted. "La mayoría de los edulcorantes y jarabes de Starbucks tienen muchas calorías", dice Iliana Treviño, una antigua barista de Starbucks. Ella aconseja pedir menos bombas para reducir la cantidad de calorías y azúcares. Los detectives de Reddit han descubierto que el PSL estándar tiene tres, pero puede solicitar tantos como desee. Incluso uno solo te dará un sabor de calabaza bastante sólido.

4. Empiece con una bebida diferente

#Pumpkinspicecoffee puede no tener tantos me gusta en Instagram, pero agregar algunas bombas de jarabe de especias de calabaza a un café negro liso, o incluso un capuchino, es una manera fácil de obtener la misma sacudida de cafeína pre-entrenamiento, pero sin las calas adicionales.

5. Saltar el látigo

Tome una página directamente de Hacks de bebidas saludables para muñecos, y quédate con la regla probada de "sin crema sin batir" para tu PSLS.

6. Espolvorea un poco de canela

En lugar de confiar en el jarabe lleno de azúcar para el sabor, pruebe las especias en su lugar. "Puedes usar canela y clavo, entre otras especias, para obtener un sabor similar sin todos los azúcares y calorías del jarabe", dice Treviño. Mosseso señala que una pizca de canela también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ser útil cuando le está dando a su cuerpo un choque de 50 gramos al sistema.

7. Pruébalo bricolaje

Cuando todo lo demás falla, puede hacer su propia versión saludable de la bebida de Starbucks en casa con esta receta a base de plantas de Mosseso.

Latte con especias de calabaza de bricolaje

Ingredientes:
1 taza de leche vegetal sin azúcar (almendras, soja, avena, etc.)
1 cucharada de puré de calabaza orgánica (no mezcla de pastel de calabaza)
4 gotas stevia líquida
1/8 cucharaditas de canela de tierra
1 nuez moscada
1/8 cucharadita de cúrcuma
1 espresso orgánico o 3/4 taza de café tostado oscuro orgánico extra fuerte, elaborado

1. Agregue la leche y el puré de calabaza a una olla pequeña y caliente a fuego medio, revolviendo continuamente hasta que la mezcla comience a cocinar a fuego lento.

2. Agregue la stevia, la canela, la nuez moscada y la cúrcuma, batiendo hasta que la mezcla se ponga espumosa.

3. Vierta el café/espresso elaborado en una taza grande y agregue la mezcla de calabaza en la parte superior.

Publicado originalmente el 13 de septiembre de 2017. Actualizado el 28 de agosto de 2018.

Buscando formas más saludables de agregar especias de calabaza a su rutina de otoño? Dos palabras: lápiz labial y desodorante. (En realidad.)