6 consejos para convertirse en una persona más concienzuda que * realmente * intenta hacer lo correcto de todos

2. Elimine las distracciones que podrían interponerse en su camino

Si quieres aprender a ser consciente, intenta deshacerte de ese diablo en tu hombro. Para hacer esto, Moore recomienda reducir las aplicaciones en su teléfono, Kondo'ing Garments en su armario, desordenando su bandeja de entrada e incluso repensar las amistades innecesarias y distractoras. "Tener una vida más limpia hace que sea mucho más fácil organizarse", dice Moore. "Una mente clara es más fácil de mantener en un entorno limpio"

3. Esforzarse por no ser emocionalmente reactivo

La conciencia a menudo se ve frustrada cuando nos inflan una decisión emocional. Por ejemplo, digamos que estás tratando de ser más concienzudo sobre pasar de una ruptura, pero cada vez que tu ex entra en tu alimento en las redes sociales, tus emociones van a la sobremesa. En este caso, lo mejor que puede hacer por usted y sus objetivos de conciencia es evitar actuar de manera impulsiva y reactiva. "Si sientes que tus emociones se levantan fuertemente, pausa para respirar y reflexionar", Dr. Manly dice.

4. Planificar con anticipación

Tener un plan establecido hace que ser responsable de usted y sus objetivos sea mucho más fácil, y también hace que la situación de usted se desplace en sus intenciones es mucho menos probable. "Hay tantas herramientas y recursos gratuitos en línea para planificar sus días, semanas y meses."Dice Moore. Para obtener algo de inspiración, pruebe una aplicación de lista de tareas pendientes de las muchas opciones disponibles seguramente se adaptará a sus necesidades.

5. Saber que el aprendizaje es un proceso de por vida

El aprendizaje es no, Para ser claros, un evento singular que simplemente ocurre. Más bien, la superación personal se desarrolla progresivamente con el tiempo, salpicada de fallas y victorias por igual. Entonces, solo tenga en cuenta que es un viaje, no un destino, porque, como Dr. Manly dice: "Esta actitud construye la conciencia."

6. Recompénsese por un refuerzo positivo

Mejorar un rasgo de personalidad noble puede requerir mucho trabajo, por lo que cuando haga algo bien, toma nota y reconocerlo. Es probable que esta actitud de refuerzo positivo mantenga sus buenos hábitos en control, e incluso puede pedirle a otras personas que contribuyan.

"Puedes preguntarle a alguien en la oficina: 'Me cuidé mucho la preparación para ese proyecto, ¿estás contento con el resultado??'"Dice Moore. "O a tu s.O., 'En el refrigerador están nuestros almuerzos de lunes a jueves, no es tan increíble? Dime lo que más disfrutas, día a día!'"En resumen, date un chasta en la parte de atrás y deja que se ve tu buen trabajo personal. Y, dado que es lo concienzudo, pague hacia adelante también.

Aquí le mostramos cómo afilar (o al menos fingir) la conciencia para alcanzar sus objetivos de aptitud física. Y si eres resistente al cambio, aquí están los rasgos para centrarse.