6 Cosas que un gastroenterólogo le ruega que no haga por el bien de sus caca (y la salud en general)

2. No se mueve durante todo el día

Dr. El consejo de Chiang en el baño también se extiende a otras áreas de su vida. Básicamente, trate de levantarse y moverse un poco durante todo el día. Ser sedentario durante largos períodos puede afectar su motilidad intestinal, o cuán rápido y eficientemente, los alimentos y los desechos se mueven a través de su intestino y colon. Entonces, si trabaja en un trabajo de escritorio, levantarse para caminar durante unos minutos cada hora más o menos, ayudará con su digestión y puede venir con aún más beneficios para la salud.

3. Lanzar moderación por la ventana

En términos generales, Dr. Chiang dice que es una buena idea dejar de fumar, si lo hace, y limitar su consumo de alcohol y alimentos procesados. Por supuesto, es importante tener en cuenta que la dieta y las opciones de todos son diferentes, por lo que la moderación es clave cuando se trata de estas cosas.

4. Ignorando la sangre en tu taburete

"Ser consciente de los síntomas de uno y no retrasar la atención es probablemente lo más importante para enfatizar", dice el Dr. Chiang. Un cambio repentino en los movimientos intestinales puede justificar una evaluación para asegurarse de que no se está sucediendo algo serio. Por qué? Cepillar la sangre en las heces como hemorroides puede hacer que alguien se pierda algo más grave como el cáncer de colon, dice el Dr. Chiang.

5. Omitiendo proyecciones importantes

"Mantenerse en contacto cercano con los médicos y pedir activamente la última evidencia también es una forma de seguir siendo proactivo con el cuidado de uno", dice el Dr. Chiang. No es un secreto que la atención médica en el u.S. es caro y a veces francamente inaccesible. No es su culpa si, una y otra vez, su seguro no cubre una prueba o no puede obtener el tratamiento que necesita. Sin embargo, lo mejor que pueda, es importante ver a un proveedor si tiene síntomas relacionados con que puede ayudarlo a manejar afecciones crónicas y determinar cuándo puede necesitar exámenes de cáncer colorrectal.

"Recuerde, todos los que son un" riesgo promedio "(sin antecedentes familiares o condiciones de predisponer) deben examinarse a partir de los 45 años", dice el Dr. Chiang. Mantenerse en la parte superior de estas pruebas es la mejor manera de atrapar el cáncer temprano o prevenirlo por completo, dice.

6. Comer alimentos que empeoran las condiciones gastrointestinales específicas

Si tiene una afección gastrointestinal, es probable que tenga un conocimiento específico de qué comer y qué no comer para mantener los síntomas bajo control. Es mejor seguir el consejo de salud específico que ha recibido sobre estas condiciones para evitar bengalizaciones de síntomas o empeoramiento de su condición, dice el Dr. Chiang. Por ejemplo, comer lácteos cuando eres intolerante a la lactosa puede conducir a algunos síntomas bastante incómodos, pero en general no dañará tu salud. Sin embargo, comer gluten cuando tiene enfermedad celíaca no solo puede causar síntomas dolorosos, sino que también puede dañar su colon. Otro ejemplo? Las personas con trastornos de reflujo ácido no deben comer justo antes de acostarse a dormir. De lo contrario, puede empeorar los síntomas de su acidez estomacal y potencialmente aumentar su riesgo de efectos a largo plazo, dice el Dr. Chiang.