6 preguntas para hacer antes de contratar a un entrenador personal
Y gracias a aplicaciones como Standstand, FitsPot y encuentran su Tinderer-Think Tinder, pero para Entrenadores personales, es más fácil que nunca encontrar un Fitness Pro para brindarle atención individual, ya sea en casa, en el parque , o en el gimnasio. Pero cuando te enfrentas a Megabytes-on-megababytes de opciones, ¿cómo los reduces para determinar con qué entrenador realmente hará clic en?
Nos registramos con algunos de los especialistas en fitness para alquiler en Find Your Trainer, que recientemente se lanzó en Los Ángeles, para averiguar qué preguntarle a sí mismo usted mismo y Su posible entrenador antes de firmar en la línea punteada.
Siga leyendo para obtener su consejo y trate de no tener miedo de hacer las preguntas difíciles, especialmente cuando se trata de negociar su relación burpee-agua.
1. ¿Cuál es mi intención??
Es importante aclarar sus objetivos antes de que pueda esperar que un entrenador lo ayude a aplastarlos. "Me gusta preguntar a mis clientes qué esperan de sí mismos y lo que esperan de mí", dice Ticia Mcillwain, una ex entrenadora corporativa de Silicon Valley que ahora vive y trabaja en Los Ángeles. "Desea un entrenador que comprenda sus necesidades, su entorno, sus factores de estrés y su por qué."También es inteligente buscar a alguien que sea un experto en lo que quieres lograr. "Si estás entrenando para un maratón, probablemente no quieras contratar a alguien que se especialice en culturismo", agrega la entrenadora con sede en LA Dionne Fleming.
2. Quienes han sido mis mejores maestros?
Lo creas o no, tu entrenador ideal probablemente sea similar a tu querido maestro de biología de octavo grado. "Propongo que la gente piense en maestros, entrenadores y jefes que los han obtenido mucho", dice John Ford, un graduado de Harvard y fisiólogo de ejercicios con sede en la ciudad de Nueva York. "¿Qué fue sobre esas personas que te hicieron responder?? Si bien cree que podría necesitar que alguien lo reprenda para que se presente para hacer su entrenamiento, ¿cuánto tiempo funcionará ese enfoque con el tiempo?? Mire sus propias experiencias pasadas para ver cuál podría ser el tipo de enfoque que obtendrá al máximo usted."
3. Con quién me gusta pasar el rato?
Puede parecer obvio, pero debe (en general) esperar pasar tiempo con su entrenador, esa conexión es lo que lo hará regresar, dice Daray Hill, un ex jugador de baloncesto profesional que ahora vive y trabaja en Nueva York. "Si te gusta ser divertido, elige un entrenador que te ayude a divertirte. Si habla más en serio, elija un entrenador en serio. Necesita que su entrenador coincida con su energía ... no tenga miedo de hacer preguntas sobre los antecedentes de un entrenador y su filosofía."
4. Entrenador, instructor o entrenador?
Hay una diferencia, según New York Fitness Pro Maurice Christovale. "Si desea moverse mejor, encontrar un papel de entrenador es minimizar el riesgo de lesiones mientras asegura los patrones de movimiento adecuados y el reclutamiento muscular", dice. "Si desea verse mejor, encuentre un instructor: un sargento de ejercicios que lo hará más fuerte, más rápido y más poderoso al instituir lecciones y ejercicios que prueben las limitaciones de forma segura. Y si quieres ser Mejor, un entrenador crea dirección y expectativas claras, mientras responsabiliza a los atletas si están fuera del camino."Descubra qué estilo funciona para usted y pregunte a los potenciales entrenadores cuál se consideran a sí mismos.
5. Están certificados?
"El conocimiento de la aptitud física y las mejores prácticas evolucionan constantemente, y si su entrenador no está al día con sus certificaciones y la educación continua, podría estar obsesionada, e incluso insegura, la entrenadora Judy Kuan con sede en Nueva York. "En mi opinión, los más de buena reputación son NASM, ACSM y NSCA para el entrenamiento personal; la alianza de yoga para yoga; y PMA para Pilates."
6. Cuanto puedo permitirme?
"No necesita contratar a alguien que cobre una cantidad exorbitante de las tarifas típicas que oscilan entre $ 55 y $ 105 por hora", dice Fleming, quien agrega que la mayoría de los entrenadores generalmente ofrecen descuentos en paquetes. Sin embargo, ella señala que debe planear comprometerse a largo plazo y presupuestar en consecuencia para que no se quede corto antes de alcanzar su objetivo. "Espere entrenar durante al menos tres y cinco meses, entre tres y cinco días a la semana para ver el beneficio completo", señala que señala.
Después de su sesión de entrenamiento personal a pedido, ¿por qué no ordenar un poco de meditación, masaje o curación de energía?? O recuperar solo con estos ejercicios de rodillos de espuma que rompen el estrés.
