6 mitos de felicidad que podrían estar impediendo que experimentara la alegría máxima

2. Los factores externos pueden traerte felicidad

Si crees que el dinero, las vacaciones, una pareja perfecta, niños u otras características de la vida solo te convertirán en una persona feliz, el experto en la psicología positiva y el entrenador de felicidad de la celebridad, Robert Mack, tiene una verdad difícil de compartir: “Muchos de los mitos de felicidad provienen de una especie de instantánea o experiencia a corto plazo de placer, anticipación o emoción ", dice. "[Esas cosas] a menudo pueden confundirse con la felicidad", pero en realidad, la felicidad no es un elemento, sino un estado de ser.

Si bien algunos de esos componentes antes mencionados pueden contribuir al cumplimiento y a una perspectiva positiva de la vida, la creencia de que la felicidad es una mercancía para lograr es peligrosa porque siempre habrá algo más que perseguir. En última instancia, la felicidad es un estado interno, y recordar esto puede ayudarlo a aprovechar esa emoción cada vez que necesite un impulso.

3. No puedes experimentar la felicidad cuando las cosas no funcionan como querías

Si te encuentras pensando, No puedo ser feliz a menos que todo vaya como quiero, Estás poniendo una condicionalidad innecesaria en tu felicidad, dice el Dr. Dios. "La realidad es que [tú] puedes ser feliz sin importar si las cosas van [tu] camino o no", agrega ella.

Practicar la gratitud en un diario de gratitud puede ser útil para salvaguardarlo de este escollo, Dr. Godkin dice, porque proporciona una forma de entender que puedes ser, estarás y estás bien, incluso cuando algo no sale de acuerdo con el plan.

4. Alguien no puede crear un futuro feliz si tuviera un pasado infeliz

Este es un mito de la felicidad superior dr dr. Godkin quiere que la gente deje de creer porque su objetivo es despojar a las personas de su agencia para cambiar una circunstancia determinada. "Sí, es posible que hayas tenido un pasado difícil, [pero] aún puedes tener un futuro feliz", dice ella. "Hay mucha capacidad para la curación que existe cuando podemos trabajar a través de la comprensión de nuestro pasado."Mientras te muestres amor y compasión, estás en camino de crear un futuro feliz.

5. La felicidad es fija o no cambiable

"La felicidad es perfectamente plástica, maleable, cambiante y mejorable", dice Mack. “A diferencia del color o la altura de los ojos, su punto de ajuste genético para la felicidad es cambiante. Puedes volver a cablearlo."

Dr. Godkin comparte esta perspectiva con Mack, y agrega que "a través del trabajo aplicado [como la terapia], puedes ver que tienes el poder de cambiar lo que experimentas, que eventualmente tiene un efecto dominó en tu vida", dice ella.

6. La felicidad es un estado mental

La verdad? Según Mack, la felicidad es un estado de ser. No hay duda de que tener una mentalidad optimista puede llevarlo a sentirse mejor con sus circunstancias, pero asumir que la felicidad es solo un estado mental es un mito que puede evitar que reconoce el hecho poderoso de que puede acceder a esa sensación en cualquier momento. “La felicidad es una constelación de cosas. Son emociones, su significado en la vida, su propósito, es conexión social ", agrega el Dr. Dios. "No es tan fugaz como un estado mental o un sentimiento."

Entonces, considere comprometerse con la felicidad como una habilidad. Dr. Godkin dice que hacerlo puede ayudarte a internalizar la noción de que puedes trabajar en tu felicidad. “A menudo digo que la felicidad es una habilidad que puedes aprender. Es algo que podemos construir, y lo construimos a medida que construimos cualquier habilidad ... con el tiempo ", dice ella.

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