6 cursos gratuitos de salud y acondicionamiento físico en línea para personas mayores de 60 años

4. Karolinska Institutet: Promoción del envejecimiento saludable

Este curso gratuito de cinco semanas lo guiará a través de los principios del envejecimiento saludable. Examina cómo los factores relacionados con el estilo de vida, como la dieta, la actividad física, el estrés y el sueño, impactan nuestro bienestar a medida que envejecemos. Este curso destaca la idea de que nunca es demasiado tarde para modificar nuestro estilo de vida y participar en comportamientos saludables, y aborda las estrategias de promoción de la salud para los adultos mayores.

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5. Universidad de Toronto: Manejo de su salud: el papel de la fisioterapia y el ejercicio

Para aprender sobre los lazos entre el ejercicio y la enfermedad cardiovascular, la osteoporosis, el cáncer, las lesiones deportivas y la artritis, considere inscribirse en este curso gratuito de seis semanas. Este curso le enseñará por qué la actividad física y el ejercicio son importantes, y cómo estas prácticas pueden beneficiarlo a medida que envejece.

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6. Universidad de Edimburgo: Siéntate menos, ponte activo

Sabemos que estar sentado no es bueno para ti. Pero, mantenerse activo es más fácil decirlo que hacerlo. Al enseñarle cómo monitorear su propia actividad y establecer objetivos de actividad física, este curso espera hacer que estar activo sea un objetivo más tangible. Además, este curso le ofrece una oportunidad única para recibir mensajes semanales de salud de actividad física y videocamentadores mensuales sobre cómo aumentar la actividad física en varios entornos durante seis meses después del curso inicial de tres semanas.

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