6 recetas antiinflamatorias francesas de alevines que requieren cero esfuerzo para hacer
Aunque estas papas fritas taro saben muy bien por su cuenta, Jenny desde más allá de los nomanos las cubre con Furikake, una cobertura japonesa tradicional rica en umami hecha de una mezcla de algas, semillas de sésamo y hojuelas de bonito (pescado). Sin embargo, si está buscando una guarnición similar a base de plantas, siempre puede optar por el condimento multipropósito japonés Nori Komi Furikake de Trader Joe, que es sin gluten y vegano.
Obtenga la receta: Furikake Taro Fries
2. Paprillas de espárragos horneados
Buscando escabullir algunas verduras adicionales en su barbacoa extendida? Estas papas fritas de espárragos horneados tardan solo diez minutos en prepararse y un total de cinco ingredientes para crear. En la receta de maldita deliciosa, Chungah Rhee usa migas de pan de panko para crear una corteza súper crujiente en piezas tiernas de espárragos. Al igual que cómo haría un Schnitzel o Milanese, esta receta sigue un orden de operación de huevo de huevo. El resultado es papas fritas de espárragos dulces y crujientes llenos de antioxidantes y fibra para una digestión saludable.
Obtenga la receta: papas fritas de espárragos al horno
3. Papas fritas con ajo
Dale a Parsnips el amor que se merecen con esta receta de fry franceses de cinco ingredientes por bien plateado. Es entonces Simple pero lleno de sabor y lleno de toneladas de fibra soluble e insoluble saludables para el corazón. Adornado con ajo en polvo, perejil y queso parmesano, incluso los comedores más exigentes se alinearán durante segundos de este refrigerio lleno de verduras.
Obtenga la receta: papas fritas
4. Papas fritas polenta de ajo y hierba
Sorprendentemente, la polenta (que no es otra que la harina de maíz amarilla) es una poderosa fuente de antioxidantes como los compuestos fenólicos, lo que puede ayudar a reducir la inflamación. "Una mayor ingesta de frutas, verduras y alimentos a base de plantas proporciona polifenoles y otros compuestos bioactivos que podrían ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo debido al envejecimiento", Cristina Andrés-Lacueva, PhD, profesora en la facultad de farmacia y ciencias de los alimentos. y el jefe de los biomarcadores y la metabolómica nutricional del grupo de investigación de alimentos del UB, dijo anteriormente bien+Good. Entonces, cuando tu familia te ruega que hagas esta receta súper herbácea y crujiente de alevines franceses de una cosecha a medias durante todo el verano, realmente no debería sorprenderte.
Obtenga la receta: Garlic Parmesan Herb Butter polenta papas fritas con alioli de limón
5. Papas fritas al horno de chile "cursi"
Si está buscando ese sabor cursi funky pero quiere hacerlo sin lácteos, esta receta de Minimalist Baker hace el truco con un ingrediente sorpresa. En lugar de agregar queso cheddar a estas papas fritas al horno, Dana Shultz usa levadura nutricional que es una gran fuente de vitamina B12. Además, una pizca de pimienta de cayena agrega una patada y tiene un golpe de antioxidantes.
Obtenga la receta: papas fritas al horno de chile con queso
6. Chili-Lime Jicama papas fritas
Aunque puede parecer una versión más redonda y más regordeta de una papa, Jicama es un vegetal de raíz jugoso y crujiente que sabe cada vez más dulce que un Idaho o Russet Spud. Esta verdura altamente nutritiva está llena de fibra prebiótica y antioxidantes (especialmente vitamina C), lo que hace que estas papas fritas de chile-lima de un chef de guisantes dulces el plato perfecto para equilibrar el bocadillo de verano se extienda. Además, está sazonado con una mezcla picante, picante y picante de lima, polvo de chile y comino que es casi imposible de rechazar, en mi opinión.
Obtenga la receta: papas fritas jicama horneadas fáciles
