6 Hacks de acné para adultos que usan los expertos en bienestar

Ah, finalmente ser una mujer adulta. Tienes confianza, estás encontrando una base estable en tu carrera, y puedes quedarte despierto hasta tarde y comer lo que quieres para cenar. Mejor hasta ahora? Finalmente puedes despedirte de adiós, hasta .. Registro de récord: Te reciben con los brazos abiertos por acné de inicio para adultos. (Ah, e impuestos.)

La peor parte es que no es lo mismo que ser un acné adolescente de granos involucra cosas como dieta, factores de estilo de vida, así como hormonas, lo que significa que es mucho más complicado anular. Como sufriente personal (no sonar dramático), he intentado todo, desde la terapia de luz hasta la admisión de colágeno, y hoy en día, lo juro comiendo una dieta sin lácteos. Pero, es de día a día y estoy aún Descubrir el final, ya sea para mantenerlo alejado para siempre.

En nombre de la investigación, aproveché una serie de profesionales de bienestar, como nutricionistas, dermatólogos y expertos ayurvédicos, que provienen de diferentes escuelas de pensamiento, para proporcionar un enfoque de 360 ​​sobre la lucha.

Sigue leyendo para obtener consejos internos sobre las mejores formas de luchar contra el acné para adultos, de una vez por todas.

Joanna Vargas, Fanética Facialista

“La terapia con luz LED es excelente para el acné hormonal porque ayuda a sanar los brotes mientras fortalece la piel."

Gina Sam, MD, MPH, experta en salud intestinal

"Una causa importante de [acné adulto] es el estrés, y recomiendo el yoga y la meditación para reducir los niveles de estrés, y hacer ejercicio para que las endorfinas bombeen. Los alimentos ricos en azúcar y grasa también tienen un efecto negativo en nuestra piel, así como una variedad de desencadenantes individuales de la dieta ", dice ella. "Estas intolerancias son diferentes para todos. Personalmente, he descubierto que los maní pueden ser un desencadenante para el acné, y muchos pacientes también luchan con los brotes de alimentos a base de gluten y trigo, arroz blanco y otros alimentos con un índice glucémico alto."

Bhushan Deodhar, CEO de la marca ayurvédica Shankara

"Según Ayurveda, el acné es una combinación de exceso de calor (pitta) y toxinas (AMA) en el cuerpo. Esto incluye el calor emocional y las toxinas generalmente generadas por la decepción, la ira, el resentimiento y otras tensiones que no han sido procesadas o "digeridas" correctamente. El exceso de calor también puede afectar las hormonas. Para apoyar la piel mientras trae de vuelta el equilibrio interno, sugeriría que los productos de tratamiento antibacterianos y de equilibrio de sebo, así como el uso de un limpiador que se equilibre con el pH para mantener las bacterias alejadas."

Stacy Goldberg, Sabulfull Nutriticist, MPH, RN, BSN

"El manejo del estrés ayuda a mi acné, así que practico yoga y pilates regulares para ayudar a mantener mi mente y la piel tranquilos. También busco tratamientos faciales regulares para ayudar a prevenir y administrar brotes ", dice ella. "Obtener péptidos de colágeno a través de su dieta también puede ayudar a mantener una piel sana. Limito mi consumo de lácteos y azúcar, ya que veo una conexión clara con mi piel y brotes, hay alguna evidencia que sugiere que las dietas que contienen altas cargas glucémicas (también conocidas como más azúcar) pueden conducir al acné."

Anit Hora, fundadora de Mullein & Sparrow

"Para abordar el acné adulto, creo en adoptar un enfoque ayurvédico. En otras palabras, debe abordar no solo el problema de la superficie, sino también tratar simultáneamente cualquier factor agravante interno. El uso de limpiadores faciales y tóners apropiados para su tipo de piel solo puede llegar tan lejos porque la causa raíz casi siempre se encuentra debajo de la superficie ", me dice. "Comer una dieta limpia, limitando los lácteos, el alcohol, los alimentos con índices glucémicos altos y similares, además de tomar hierbas que equilibran las hormonas como Vitex (también conocido como Chasteberry), puede ser muy largo para tratar este tema."

Kristina Goldenberg, MD, dermatóloga de Goldenberg Dermatology en Nueva York

"El acné adulto en las mujeres es a menudo hormonal y debe tratarse de acuerdo con la gravedad. Para un acné suave, recomiendo una crema retinoides, una loción antibiótica y un limpiador que contenga peróxido de benzoilo o ácido salicílico ", dice ella. "Para el acné moderado o severo, agrego medicamentos orales para tratar el acné desde el exterior y el interior simultáneamente. Es importante recordar que la consistencia es clave y nada funciona durante la noche."

Para ayudar, también puede tomar estos batidos para una piel saludable y brillante. Y, cuando todo lo demás falla, aquí hay un truco de maquillador para esconder un grano.