5 mujeres con depresión comparten lo que desean que se hayan dicho a sí mismas

4. Está bien pedir ayuda

"Si pudiera haber hablado con mi yo pasado ... desearía haber afrontado mejor. En la universidad, cuando comencé a tomar depresión, actué con un borrachera y tomé muchas decisiones realmente malas para "adormecer" mis sentimientos. No hablé con mi familia o amigos, pero para ser honesto, incluso ahora, cuando lo hago, todavía me siento culpable o como si fuera feliz, mi situación no es peor ... todavía quiero decirlo a sí mismo 'está bien no estar bueno. Puedes pedir ayuda. No te avergüences. No te avergüences." -Lindsey

5. Encuentra un terapeuta. Cualquier terapeuta

"Es bastante difícil levantarse de la cama e ir a trabajar y mucho menos pasar copiosas horas y fondos encontrando al terapeuta 'perfecto'. Hace que sea difícil comenzar y aún más difícil de seguir. Tengo amigos que entusiasman con el increíble terapeuta que encontraron pero que nunca regresan porque cuesta $ 250 por sesión o está a una hora de distancia. Eso no es práctico para implementar de forma regular.

"Mi consejo es bajar la barrera de entrada. Obtenga a alguien que sea asequible, conveniente y competente, eso es todo. Llamé a mi seguro de salud, solicité una lista de terapeutas en la red que estaban dentro de un radio de milla, y reservé la primera cita abierta ... Probablemente no habría elegido [mi terapeuta] si estuviera haciendo una lista de sueños de cada calidad de calidad. Quería en un terapeuta, pero esa lista habría sido poco realista y me mantuvo buscando para siempre. Además, aprecio las cualidades de mi terapeuta que ni siquiera hubiera sabido buscar, así que todo funcionó muy bien." -Zena

Hay tantos conceptos erróneos sobre la depresión (no, no es solo "sentirse triste"). Aquí, los terapeutas revelan a los más comunes. Y así es como su salud intestinal podría estar afectando su salud mental.