5 formas de despertarse feliz cada día

Por Jay Forte para IntentBlog.comunicarse

Tengo un cerebro que nunca se ralentiza, y durante mucho tiempo, los primeros momentos de cada mañana fueron la peor parte de mi día. Me obsesionaría con las cosas que no iban bien, las miles de cosas que tuve que hacer ese día y que me agravaron desde el día anterior. Estaría listo para tirar de las cubiertas sobre mi cabeza y ver el día.

Sé que no estoy solo en este desafío para estar entusiasmado con comenzar cada día. Cuando combinamos nuestras propias "cosas reprocesadas" con una economía dura y un mundo inestable, es más fácil despertar de gruñón que emocionado. Pero cómo Wake Wake establece el tono para todo nuestro día. Y no quiero perder ningún día sin estar contento.

Entonces, aquí hay cinco formas de despertarse feliz cada día:

1. Ir a la cama feliz y agradecido. Hay un dicho, "nunca te vayas a la cama enojado", y los estudios de investigación parecen apoyar esto. Si su rutina nocturna es feliz, positiva y agradecida, su cerebro está preparado para ser más optimista y feliz durante la noche y por la mañana. Desarrolle una rutina nocturna relajante desconectando las noticias, los eventos actuales y otras tensiones. Mira una comedia de situación, lee un libro, escribe en un diario, pasa tiempo con personas que importan, pasan tiempo con un pasatiempo. Solo enfriar.

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