5 formas de evitar que el blues estacional se haga cargo

Actuar como un introvertido

Los introvertidos no prosperan en fiestas ruidosas y bulliciosas. Están mucho más cómodos en su elemento: lugares de reunión individuales y grupos pequeños. Entonces, si los grandes compromisos se sienten abrumadores, piense: "¿Qué haría un introvertido??"Y comprometerse con planes sociales acogedores y discretos. Por ejemplo, puede organizar un Netflix y relajarse con sus amigos en su casa o en algún lugar cercano. O pídale a algunos amigos que traigan ingredientes específicos, luego cocine algo juntos y disfrute de una comida para que las manos de todos se prepararon para prepararse. Estas son excelentes formas de socializar sin necesariamente tener que salir de su casa o estar rodeados de un mar de personas.

Use el sistema de amigos

Creo que el sistema de amigos es sorprendente porque a menudo nos encontramos retrocediendo de uno de los compromisos que podríamos haber hecho. Tal vez se deba al mal tiempo o porque no nos sentimos a la vista, o es el panorama social y el panorama político. Cualquiera sea la razón, puede comenzar a sentirse deprimido e desmotivado. A veces necesitas un amigo para arrastrarte amorosamente al yoga caliente o la meditación. Otras veces, necesitas ser ese amigo y proporcionar el aliento y el apoyo.

Prueba la aromaterapia

Amo la aromaterapia porque diferentes aromas pueden afectar mi estado de ánimo. En términos de relajación, la lavanda es popular. Las resinas como el incienso se basan en. Pero cuando tenga los bla de temporada, busque aromas rejuvenecedores o estimulantes como cítricos: mandarín, pomelo, limón, naranja. Esos son como golpear el control de control-altele y reiniciarse a un mejor estado de ánimo. Me gusta usar telas calientes como lo hacen cuando vas al salón de uñas. Calienta un paño húmedo, agregue algunas gotas de aceite esenciales y manténgala sobre tu cara. Darle una palmada suavemente a su cara y cuello, luego experimente su estado de ánimo.

Solicitar apoyo

Todos nos metemos en ruts de vez en cuando. Pasar un sábado en la cama con un gran libro es una cosa; No poder salir de la cama todo el fin de semana es otro. Si te encuentras hasta el punto de que no puedes salir de la crisis estacional, es cuando es realmente importante involucrar a un practicante calificado. Eso podría implicar hablar con un terapeuta con licencia, probar una aplicación como el espacio de conversación, conectarse con un guía espiritual o pedirle a un amigo que simplemente escuche.

Una vez más, volviendo al sistema de amigos: es importante tener una persona en la que confíe y cuide. Es importante verificar las temperaturas de la salud mental de los demás y ver cómo lo están haciendo. Pienso en la higiene mental como una práctica, al igual que cómo nos cepillamos los dientes y cómo cuidamos nuestros cuerpos con ejercicio. Así que entra en el práctica de observar cómo usted y su comunidad se están adaptando a estos cambios estacionales; Luego haga lo que pueda para ayudar a todos a sentirse un poco más soleados, incluso en los días más nubes y oscuros.

Latham Thomas es un manifestante maestro y fundador de Mama Glow, una guía saludable para la actualización en el mundo moderno. Su segundo libro, Own Your Glow, fue publicado recientemente por Hay House Inc.

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