5 formas de amar tu cuerpo, según Kate Hudson

"Quiero que entrecierres los ojos realmente pequeños y obtengas tu visión realmente confusa."Hawn le dijo a su hija. "Trabaja los ojos e imagina que estás viendo todo a tu alrededor por primera vez."Cuando hizo eso, Hudson se encontró mirando, digamos, la silla en la que estaba sentada, en lugar de pensar en esos sentimientos que la abrumaban. Moraleja de la historia? "Lo que me estaba diciendo, y lo que explicó más tarde, era no olvidar que eres bueno y que todo está bien", dice Hudson. "El situación es lo que se siente fuera de control. Estas bien."

3. Dato curioso: tu cuerpo cambia constantemente

"La vida es un verbo" -Hudson incorpora esta cita por la escritora feminista Charlotte Perkins Gilman en su introducción, y amamos el sentimiento detrás de él: la vida se trata de moverse, ver y hacer la forma en que funciona mejor para ti. "No me desperté un día entendiendo cómo cuidarme. Tuve que aprender a hacerlo con el tiempo, y sigo aprendiendo y todos los días ", escribe Hudson. "Este es un proceso, y mi cuerpo cambia constantemente. El tuyo también. Y cuando aprendí a aceptar que siempre seré así, me relajé. Nuestros cuerpos no se detienen por el tiempo."

Hudson enfatiza que cualquier actividad es importante, pero que primero debes averiguar qué te encanta, lo que te hará desear ejercitar. "El ejercicio realmente se reduce a moverse de una manera que te haga sentir bien", explica.

4. Comer sano es importante, pero también lo es el placer

"Si quiero salir a comer en un restaurante con comida increíble, lo haré, como, una vez por semana, donde no estoy pensando en eso", dice Hudson. "Quiero disfrutar! Quiero hacer cosas que no son saludables a veces."Pero, ella recomienda que lo veas como un placer y como una experiencia de la vida, no solo una actividad sin sentido.

En otras palabras, es posible que desee esperar el bocadillo cuando esté a mitad de la red y enfríe, pero definitivamente no debe sudar ese pastel o un vaso de vino extra cuando esté en la fiesta de cumpleaños de su mejor amiga. No te arrojará y, mientras que en el futuro, probablemente ni siquiera recordarás lo que derribaste esa noche, sin duda apreciarás el (tal vez salvaje?) recuerdos que hiciste mientras estabas fuera.

5. Date permiso para ser egoísta

Parece que ni siquiera las celebridades son inmunes a la lucha del equilibrio entre el trabajo y la vida. Pero Hudson jura que ha descubierto el secreto para no quemarse: abrazar el "egoísmo" y centrarse en sí misma. "Si no pone sus necesidades, sus deseos y sus sueños primero, entonces no tendrá éxito. Para muchos, especialmente los padres, esto puede parecer totalmente egoísta. Estamos programados para poner a nuestras familias la primera cultura nos dice que necesitamos sacrificar para mostrar amor ", dice Hudson.

Después de todo, como señala la actriz, "No mucho en un día promedio es una situación de vida o muerte; otras personas y sus necesidades van a esperar hasta que termine su ejercicio o meditación. Poner a los demás antes de nosotros una y otra vez en realidad pone estrés en nuestros cuerpos y mentes, y podemos enfermarnos."Y quizás lo más importante, a la larga, ella cree que realmente mejorará sus relaciones con los demás. "La ironía", escribe, "es que cuando nos cuidamos primero, estamos en un lugar mucho más fuerte para cuidar a los que amamos."

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