5 formas de disfrutar del tiempo de inactividad digital durante las vacaciones, sin desconectarse por completo

1. Apague sus notificaciones

Entre la Navidad y el Año Nuevo, si no está trabajando y no está obligado a responder a las solicitudes "urgentes" de su gerente, la única "ding!"Eso debería interrumpir su tiempo de lectura (quizás humeante) es el sonido de Jingle Bells. Revise sus aplicaciones con notificaciones push y pregúntese si realmente necesita obtenerlas esta semana.

Si realmente quieres estar al tanto de Instagram para ver fotos de las galletas navideñas de tu primo australiano, tal vez te comprometes dando a Twitter y holgura la bota temporal? Incluso si solo puede silenciar o posponer un par de aplicaciones, el cambio será útil. Cuando recibes una notificación, te distraes de lo que estás haciendo en la vida real y terminas haciendo clic en otras cosas intrascendentes.

2. Establecer un horario tecnológico

Otra forma de cambiar sus hábitos tecnológicos de reactivo a proactivo es tener un plan sobre cómo se involucrará con su teléfono y otros dispositivos durante su tiempo de inactividad. Por ejemplo, tal vez deba registrarse un poco por correo electrónico, para que establezca una hora cada día para esta tarea, luego ignore su bandeja de entrada el resto del día.

También puede hacer una lista de aplicaciones para ignorar, o un cronograma por la cantidad de tiempo que pasa en cada. Trate de hacer un plan que priorice las tareas y minimice las cosas que a menudo dan como resultado un desplazamiento o impregnado sin sentido. La nueva función de tiempo de inactividad de Apple puede ayudar mucho con eso: Grays out aplicaciones después de haber alcanzado un límite de tiempo preestablecido, al control de porciones digitales.

3. Cambie su dieta de medios

Bien, aquí hay una idea divertida: ignora tus noticias y aplicaciones de libros. Compre un periódico, algunas revistas y/o un nuevo libro (como, uno hecho de papel). Hacerlo reducirá el tiempo que normalmente gastarías comprometiendo con tecnología cada día (y tus ojos en una pantalla), y tal vez estoy proyectando aquí, pero es mucho más divertido leer el camino anticuado cuando estás Sentado junto a un fuego.

4. Ve analógico con tus reflexiones

Digamos que estás tratando de desconectarte, pero estás ansioso por compartir tus pensamientos y opiniones. En lugar de publicar sus reflexiones (brillantes, estoy seguro) en las redes sociales, escríbalas en un diario.

En lugar de publicar sus reflexiones (brillantes, estoy seguro) en las redes sociales, escríbalas en un diario.

No, no recibirá los mismos comentarios de las masas en línea, pero escribir con un bolígrafo o un lápiz en realidad se siente muy bien, muy bien. De hecho, la investigación muestra que el diario puede ayudar a regular las emociones y hacerte más feliz (sin mencionar, evitar que pelees con los Twitterati).

5. Haz algo donde no puedas traer tu teléfono

Otra forma inteligente y segura de incorporar el tiempo de inactividad digital en su vacación de vacaciones es planificar actividades que Legit no le permita usar su teléfono mientras esté allí. Programe una clase de yoga o meditación, o incluso una sesión de spa o sauna. Mejor aún, invite a los miembros de su familia a acompañarlo, para que también tenga tiempo de unión de vacaciones. Y si la tía Betty realmente no puede ser convencida de probar su primera sesión de infrarrojos, siempre hay una obra de vacaciones, un concierto, o incluso un juego de mesa para jugar, y ninguno requiere que uses tecnología.

Carley Knobloch es un experto en tecnología y estilista que es un accesorio habitual en Hoy con Kathie Lee y Hoda y Ktla en Los Ángeles. También es la experta en casa inteligente de HGTV, donde ayuda al público a dar sentido a la tecnología emergente del hogar de una manera fácil y accesible. Encuéntrala en Twitter o Instagram en @carleyknobloch.

Esto es lo que sucedió cuando un empresario eliminó el correo electrónico de su teléfono para bien. Spoiler: El mundo no terminó. Y para que la salud del sueño sea sólida, considere apagar su teléfono por la noche.