5 (sorprendente!) Cosas que me salvaron la piel en mis 30

Unos pocos cócteles? A la mañana siguiente, mi pecho se convertiría en un tono rosado, y pequeños bultos, como pequeños lunares incoloros planos, se elevarían durante la noche. Se sintió duro y ninguna crema hidratante podría cambiarlo. En ese momento, la inflamación aún no era un tema regular de brunch: "inflamado" era una palabra reservada para describir el deseo, o las encías, pero eso es exactamente lo que estaba presenciando. Entonces, si ya estás tratando de vivir esa vida antiinflamatoria, déjame asegurarte, desde el otro lado de los 40: definitivamente estás en algo. Qué, específicamente, suavizó la textura del "Barómetro de salud" en mi pecho? Estos son los 5 ahorradores de piel que descubrí durante mis 30 años.

Jugo de aloe vera

Permítanme presionar esto diciendo: Esto no es necesariamente para cada temporada. Solo bebo jugo de aloe vera en los meses de verano porque en el clima frío no tiene el mismo efecto en mí. Pero cuando hace calor, una foto nocturna de jugo de aloe vera me da una piel más suave, una digestión regular y, ¿cómo pongo esto ... un olor mucho mejor?. No estoy viviendo la vida libre de desodorantes (se atreve a soñar!), pero mi bo está decididamente menos en auge.

vinagre de sidra de manzana

Cuando no estoy haciendo tiros de aloe vera por la noche, estoy bebiendo un vaso diario de agua con una cucharada de vinagre de sidra de manzana. Recibo beneficios similares de ambos, pero ACV funciona mejor para mí en invierno. En temperaturas más frías, noto pequeños puntos ásperos (que se llaman queratosis pilaris), un poco relajado cuando lo tomo. Y los grandes poros en mi cara, que me exfolié tanto durante mis años 20, comenzaron a encogerse por primera vez. (Nota dental importante: hacer no Bebir directamente, como un tiro, a menos que vayas por ese look sin enamel.)

Sudando ... mucho

He practicado deportes toda mi vida, y en mis 20 años mantuve el hábito: una mezcla de clases de carrera, tiempo de gimnasia y acondicionamiento físico (Heeey, Step Aeróbics). Cuando cumplí 30 años, apreciar una buena sesión de sudor no fue nada nuevo. Pero no podría haber imaginado todas las nuevas formas inspiradas de perseguir que venían! El yoga caliente me hubiera parecido una locura para mí en ese momento, pero el impulso del estado de ánimo después es innegable, y no odio los beneficios que aumentan el brillo, que duran mucho más allá de mi hogar de viaje rojo. Mi otra opción, especialmente en invierno, es la hora de la sauna infrarroja. La misma cantidad increíble de sudor, pero puedes sentarte y descansar.

Protector solar

Incluso como minimalista de cuidado de la piel, siempre, siempre, siempre con protector solar debajo de mi maquillaje. Eso es el uno hábito de cuidado de la piel que he mantenido religiosamente, no obstante los años en mi juventud, cuando yo, como una persona muy pálida que vive bajo el ardiente sol de Texas, pensé que podría lograr un bronceado base. (Una palabra: owwww.)

En mi adolescencia, finalmente me subí al carro del protector solar, y nunca miré hacia atrás, hasta que mi médico me dijo que tenía una deficiencia de vitamina D. El problema con el protector solar es que evita que su piel absorba la vitamina D de la luz solar, ya que bloquea los rayos UV dañinos. Y uno de los efectos secundarios de una deficiencia de vitamina D? Envejecimiento prematuro. Girar! Al ir a caminatas de 15 minutos prescritas de 15 doctor (eso no es largo) cada día sin protector solar, pude recuperar mis niveles de vitamina D hasta la normalidad después de un año. Es importante tener en cuenta que no hago esto durante los momentos en que el índice UV está en su punto más alto (entre el mediodía y las 4 p.metro.) Porque el riesgo de cáncer de piel sigue siendo demasiado grande.

Meditación

Bien, este puede estar activando tu "No tengo tiempo para agregar otro cosa para mi día "enojo. Pero bueno, no hay presión! Recuerda, yo también soy una persona ocupada (está bien, hemos cubierto esto). Toma esta información y hazlo lo que quieras. Pero déjame decir esto: cuando estoy meditando mucho, la gente reacciona de manera diferente a mí. La gente preguntará si acabo de regresar de vacaciones o si me inclinarán la cabeza y me entrecerran un poco, diciendo: "Hay algo diferente en ti."

Suena raro, si. Pero después de ocho años no puedo negarlo, y lo extraño es que, por lo general, cuando esto sucede, no puedo ver un cambio discernible en mi piel o apariencia. Entonces que esta pasando? Los muchos beneficios para la salud de la salud respaldados por la ciencia son bien conocidos (estrés reducido y ansiedad, para empezar), que no pueden lastimar, si uno se ve mejor cuando están atados a la adrenalina, después de todo.

Pero tengo mi propia teoría suplementaria (muy no científica): la meditación parece tener algún tipo de efecto enérgico que es como una iluminación realmente halagadora. Es como si estuvieras caminando en tu propio filtro de Instagram personalizado. Por supuesto, otras veces la meditación puede llevarte a un avance emocional que te convierte en un desastre sollozado. Pero bueno, no hay agallas, sin gloria.

Y un último consejo? Disfruta el infierno de tus 30! No hay nada más hermoso que eso.

Aquí está la guía de bienestar de sus 40 y algunos consejos de bienestar para sus 50.