5 trucos súper relatables Molly Sims usa para luchar contra el estrés

Mientras se convirtió en madre de tres hijos, la supermodelo Molly Sims comenzó un canal de YouTube, lanzó un blog y escribió dos libros. Ella también continuó con apariciones en televisión, trabajo de caridad y, bueno, tienes la idea. Dado esto, no es de extrañar que su segundo libro, Todos los días chic, tan a menudo usa el término "supermomma."Para todos sus muchos hifenatos, este título describe (los privados de sueño, pero siempre brillantes) Sims mejor.

Si bien Sims admite que es afortunada en muchos sentidos, incluso no puede escapar del estrés que conlleva tratar de ser una madre trabajadora, compañera de apoyo, amiga actual, etc. (y continúa). Sin embargo, en lugar de dejar que la olla a presión explote, SIMS emplea métodos probados y verdaderos para mantener un equilibrio saludable a pesar de las demandas del día.

A continuación, comparte 5 opciones inesperadas para mantenerse cuerdo en medio del caos de su súper relleno en el blanco (mamá, modelo, etc.) vida.

1. Desordenado

"Estás mentalmente más concentrado cuando no estás rodeado de desorden", dice Sims, y señala que esta claridad es importante cuando tienes ventanas de tiempo limitadas para lograr objetivos específicos. Para mantener su espacio escaso, Sims utiliza el concepto 80/20: "Deja tu armario, cajones, etc. 80 por ciento lleno y 20 por ciento vacía ", aconseja. De esa manera, siempre tienes un lugar para guardar las cosas. "Además, nunca debes tener un cajón de basura, te llevará por una pendiente resbaladiza."

Para obtener más ayuda para eliminar su desorden, Sims también recurre a la compañía de organizaciones con el caso de celebridades The Home Edit. "Entran y haces que hagas tres pilas lo hagas, donarlo, guárdelo", dice ella. "Entonces, hay un montón de cosas que no has usado o usado en un tiempo, pero no puedes separarte de. Si no lo tocas en los próximos seis meses, te deshaces de él."Suena muy konmari, con el elemento de respuesta de un comprador (léase: del tosker) adjunto.

2. Organizarse

Sims confía en un organizado espacio para minimizar el estrés. Para obtener ayuda para crear orden entre el caos de su ocupado hogar, nuevamente recurrió al equipo de edición en casa. Reorganizaron por completo su armario, despensa "y cordura", como ella dice. Sims dice que cree mucho en los contenedores, canastas y contenedores y que etiqueta absolutamente todo. Aún así, ella y sus colaboradores lograron mantener sus soluciones de almacenamiento elegantes ydignos de pantalla. "La organización no tiene que verse o sentirse clínica", dice ella.

Y mientras comenzar es la parte más difícil, completar el proyecto no tiene que tomar una eternidad. El consejo de Sims es abordar cada área en cada habitación individualmente y luego emplear mantenimiento diario (e.gramo. Verifique un espacio durante unos minutos cada día). Cuando divide las tareas en piezas del tamaño de un bocado, ayuda a evitar que los proyectos se vuelvan abrumadores, y ayuda a asegurarse de que no tendrá que rehacerlas en Nauseam.

3. Use el método 2-2-2+1

Sims también encuentra un horario bien planificado para ser un componente crítico de mantenerse sensato. Ella dice que hace mucho de su organización los fines de semana, incluida la preparación de alimentos para su familia. "Planeo todos los bocadillos y comidas antes de la semana, generalmente los sábados porque me gusta relajarme los domingos", dice ella. Para ser la más eficiente, usa lo que llama la estrategia 2-2-2+1 para esto. "El sábado o el domingo eliges dos platos de proteínas, dos ensaladas y dos lados de verduras", dice ella. "Entonces los preparas todos a la vez para mezclar y combinar durante toda la semana."

Los miércoles, ella preparará su plato +1 "Top It Off" para agregar más variedad. "Mi olla de cocción lenta es mi mejor amiga en estos días, y a menudo elegiré hacer una comida simple, estofado o una cacerola, cualquier cosa que no requiere una tonelada de preparación o limpieza."Pruebe la táctica con esta receta vegana de olla de cocción de curry lenta y estas comidas paleo.

4. Tener atajos a mano

Cualquier persona con niños menores de 5 años sabe que siempre está enfermo, inexplicablemente de insomnio o incurriendo en heridas leves y Sims ha tres de ellos. Para ahorrar tiempo en el Doctor-Plus Time, porque, bueno, ella vive en Los Ángeles, para que sepa cómo va a SIMS utiliza la aplicación LiveHealth Online para asesoramiento médico rápido y confiable. "Yo lo llamo un médico en su bolsillo", dice ella. La plataforma ofrece visitas de video en vivo con médicos y terapeutas con licencia a través de su teléfono inteligente, tableta o computadora portátil 24/7. Es útil para diagnosticar y obtener recetas para cosas a las que los niños pequeños son propensos, como erupciones, resfriados, ojos rosados ​​y diarrea. Molly también lo usa ella misma, porque lo último que las madres ocupadas tienen tiempo es un día de enfermedad.

5. Practique el autocuidado en cualquier lugar (y en todas partes)

Aunque Sims dice que prioriza un fin de semana de spa solo año, solo para niñas, también reconoce que es increíblemente difícil hacer tiempo en su horario para lo que ve como autocuidado de importancia crítica. "Sabemos que definitivamente estamos sobreestimulados, e incluso la ciencia nos dice esto", dice ella. Su consejo: ocasionalmente disminuye la velocidad y respira profundamente. El autocuidado no necesariamente requiere un compromiso de tiempo considerable (o una bañera).

Su lugar de desestresante es (Drumroll, por favor) la despensa, donde Sims ocasionalmente medita. Ella admite esto con una risa bonita, diciendo: "A veces, para comprender tu cordura, tienes que encerrarte en una habitación [o, armario] y alejarte de todo."

Porque no siempre puedes esconderte en una despensa cuando estás estresado,Descubra por qué puede comer en exceso cuando la presión aumenta y cómo detenerse. Además, este rápido truco te ayudará a reducir la velocidad y respirar profundamente, sin importar dónde estés.