5 Flujos de yoga que aumentan el estado de ánimo para deslizarse en su descanso para almorzar

Todos hemos tenido esos días cuando 2 P.metro. rueda y tu aún sentirse mal. Para esos desafortunados casos, presione el juego sobre este flujo de yoga que es básicamente una taza de Joe en una clase de 15 minutos.

3. Flujo de yoga energizante de 30 minutos

Otro flujo para la energía, esta secuencia lo guía a través de muchos abridores de corazón para descomprimir esos hombros redondeados y abrir toda la energía que necesita para el resto del día.

4. Yoga de 11 minutos para el núcleo

Si quieres revitalizarte y el trabajo de núcleo rápido es el boleto. Con este flujo, su cuerpo estará tostado en cuestión de minutos. Volverá a trabajar con su frecuencia cardíaca aún elevada y quemará lo que quede en su lista de tareas pendientes.

5. Yoga para la fuerza del glúte

Entonces quieres entrar en tus glúteos durante tu 1 P.metro. sesh de yoga? Excelente. La maestra de yoga Andrea Russell lo llevará a través de una pequeña secuencia hecha para despertar esos músculos del trasero que probablemente se han quedado dormidos durante horas de las reuniones de zoom.

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