5 Beneficios para la salud del abrazador que pueden mejorar su bienestar, incluso si está soltero y vive solo

5 Beneficios para la salud del abrazador que mejorará su bienestar general

1. Puedes mejorar tu sueño con él

Si necesita una mejor noche de descanso, pruebe un buen abrazo antes de acostarse. "Durante esta cercanía física, el cerebro libera oxitocina y contrarresta la producción de la 'hormona del estrés' cortisol", dice el Dr. Dorfman. “Esto bajó el cortisol y el aumento de la oxitocina promueve sentimientos de seguridad, seguridad y relajación, todo lo que facilitan el sueño."Tener un nivel más alto de oxitocina también se ha relacionado con tener menos pesadillas, agrega DR. Harry.

2. Cuddling está conectado al estrés reducido

La oxitocina no es la única hormona responsable de ofrecer estos beneficios de reducción de estrés relacionados con el abrazo. También podemos agradecer a la serotonina, la "hormona feliz", que promueve sentimientos de felicidad y placer. "Estar 'enfermo del estrés' es algo real que el abrazo puede mitigar", dice el Dr. Dorfman. Entonces, si te sientes súper estresado, en los vertederos, o simplemente tuviste un día difícil, abrazarte puede ayudarte a tu estado de ánimo y hacerte sentir bien nuevamente.

3. Cuddling puede mejorar el funcionamiento digestivo

Cuanto más a menudo nos abrazemos, más serotonina producimos y más serotonina producimos, mejor será nuestra capacidad para digerir y procesar alimentos. "Cuando se libera al torrente sanguíneo, la serotonina transmite mensajes fuertes en todo el cuerpo, especialmente en el intestino", dice el Dr. Dorfman. “Como las tiendas de serotonina en el intestino, afecta significativamente el funcionamiento digestivo, el hambre y la saciedad. Es por eso que podemos disfrutar de la comida y la alimentación, y cuando nos sentimos deprimidos, podemos perder el apetito."Por supuesto, abrazar no solucionará mágicamente un problema digestivo, y si está experimentando algún síntoma de angustia digestiva, asegúrese de buscar atención médica.

4. Es posible que pueda usar abrazos para reducir el dolor

Según el Dr. Harry, abrazar a veces puede bloquear las señales de dolor para llegar al cerebro, lo que te ayuda a tolerar mejor el dolor. Esto es en gran parte a la luz de la investigación que muestra que la oxitocina es un antídoto para el dolor físico y emocional. Además, disminuimos nuestra sensibilidad al dolor cuando estamos bien descansados ​​y más felices.

5. Cuddling puede aumentar la inmunidad

"Dado que la serotonina está vinculada a la salud intestinal, y la salud intestinal está vinculada a la inmunidad, [se puede concluir que] abraza impacta nuestro sistema inmunitario", dice el Dr. Dorfman. Nuestra inmunidad se impulsa cuando se libera serotonina, lo que puede ayudar a reducir el estrés, combatir las enfermedades, reducir la inflamación y mantenerse saludable. Y aunque abrazar no es un reemplazo de las pautas más seguras para combatir la propagación de Covid-19, acurrucarse puede, al menos, ayudarnos a disfrutar nuestro tiempo y preservar los componentes de la salud.

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